2021年2月10日 / 最終更新日時 : 2021年2月11日 佐藤令歩 令歩日記 姿勢を保つトレーニング 常に保つ 畳の和室が少なくなり、日常的に正座はしない方が多いかと思います でも、椅子には座りますよね その椅子の座り方、立ち方が、姿勢を保つのに必要な筋力のトレーニングになります ポイント １．椅子にやや浅く腰掛 […]
2021年2月10日 / 最終更新日時 : 2021年2月10日 佐藤令歩 令歩日記 身体と呼吸と心 まっすぐ立つ 前にも後ろにも、自由に動けるように 足裏から頭まで全身に心を配る構え どんな場面でも、体幹は引き締めて、手足を自由に動かします 引き締めて、柔らかく！ 身体中の筋肉が使われていますね 足裏で地面を感じてバラ […]
2021年2月7日 / 最終更新日時 : 2021年2月7日 佐藤令歩 令歩日記 お掃除しながら猫背改善！ 和の所作で拭き掃除♪ 春のように、あったかかったですね〜 今日は、窓を開けて着物でお掃除！ 気持ちいいですね〜 着物のお袖が邪魔になるのでタスキをかけます タスキをかけると、肩が開いて猫背の改善につながり […]
2021年2月5日 / 最終更新日時 : 2021年2月5日 佐藤令歩 令歩日記 立ち姿を美しく 美脚になりたい！ 着物で隠れるけど、脚を真っ直ぐしたい！ 美脚は女性の憧れですよね✨ 今こそ自分の身体と向き合う時間を持ちましょう 脚の形、気になっていたけど 諦めていたの… 年々変わっていくようでイヤだわ […]
2021年2月2日 / 最終更新日時 : 2021年2月2日 佐藤令歩 令歩日記 大きい声で「鬼は外、福は内！」 元気よく豆まき！ 和の所作レッスンの後は お抹茶でまったり^ ^ 可愛い赤鬼の練りきりがおいしいです みなさん、豆まきは終わりましたか？ 鬼は〜外！鬼は〜外！ 福は〜内！福は〜内！ 鬼の目ん玉ぶっ潰せ〜って 母が豆 […]
2021年1月24日 / 最終更新日時 : 2021年1月24日 佐藤令歩 令歩日記 免疫力アップで自分をまもりましょう じんわりと効くオンラインレッスン 外は寒いけど、あったかいお部屋でオンラインレッスン 冬に咲く桜〜啓翁桜〜を飾って和の所作パーソナルレッスンを行っています。 美しい花を見る事も、五感を刺激して […]
2021年1月18日 / 最終更新日時 : 2021年1月24日 佐藤令歩 令歩日記 運動不足を解消したい時にオススメ 「コロナロコモ」知ってますか？ 自粛生活… 運動不足が気になる〜と言う方が多いのではないでしょうか 行動も制限されて、ジムに行きたいけど行けないし、でも運動しなきゃ…と心もモヤモヤ 心配になるのはコロナロコ […]
2021年1月16日 / 最終更新日時 : 2021年1月21日 佐藤令歩 令歩日記 動きやすい筋肉をつくる 和の所作の前に筋膜リリース カラダをほぐすことから始めます 家事、お仕事で凝り固まったカラダは、コンディショニングポールやボールを使ってほぐしましょう。 猫背だから… 肩こりや首の凝りがひどいの、 […]
2021年1月15日 / 最終更新日時 : 2021年1月21日 佐藤令歩 令歩日記 日常はすべてトレーニング 正しく立つから正座まで流れるような動きに refeelbodyで行っている和の所作はウェアを着てのトレーニング でも、着物を着ても、身体は同じ動きです。 着物が動きを制限するけど、身体に和の所作が定着して […]
2021年1月12日 / 最終更新日時 : 2021年1月21日 佐藤令歩 令歩日記 身体の土台となる足を整える 身体が動く術を知る Refeelとは「改めて感じる」 身体の動きを改めて感じることで、より美しく健康な体作りを目指しています。 足の指は動きますか？ グーパー、グーパー、しっかり動かして、身体の土台となる足 […]
