2021年1月11日 / 最終更新日時 : 2021年1月21日 佐藤令歩 令歩日記 鏡開きの思い出とトレーニング 日本のしきたり 1月11日は鏡開きですね 神様にお供えした鏡餅をお雑煮やお汁粉にして食べる行事です なぎなたのお稽古始めもこの時期でした。 お稽古始めの裸足の足が冷たくて冷たくて、、冷たくてイタイ笑 お稽古を […]
2021年1月4日 / 最終更新日時 : 2021年1月21日 佐藤令歩 令歩日記 お腹を引き締める所作 和の所作 たたむ 着物をたたむ 洋服ををたたむ 洗濯物をたたむ 運動不足と思ったら 日常動作に気をつけて過ごしてみませんか 正座をしてたたむ所作は、背中をしっかり伸ばして、お腹をキュッと引き締めて！ 体幹を意識 […]
2021年1月2日 / 最終更新日時 : 2021年1月21日 佐藤令歩 令歩日記 和の所作で心と体を整える 今日の和の所作 1月2日は、娘たちと着物でお茶会 小さい頃から お正月は着物で過ごしてきたので、娘たちにもずっと伝えていきたいと思っています カジュアルすぎる家族のお茶会だけど、それが我が家スタイル&# […]
2021年1月1日 / 最終更新日時 : 2021年1月21日 佐藤令歩 令歩日記 初詣も正しい姿勢で美しく！ あけましておめでとうございます 今年もよろしくお願いします！ お正月の和の所作といえば、 初詣の参拝ですね。 まず、 お腹にしっかりと力を入れて、体幹を意識して立ちましょう。 身体を真っ直ぐにして、お腹から […]
2020年12月1日 / 最終更新日時 : 2021年1月21日 佐藤令歩 身体を知る オンラインでトレーニング！メディア出演いたしました 2020年11月11日（水）FMラジオでもご活躍された日本ママ起業家大学 学長近藤洋子さんの『Good morning Mirai 』にLive出演させていただきました。
2020年10月4日 / 最終更新日時 : 2020年12月1日 master 身体を知る 身体のコアとは? 体幹を鍛えるってどういう意味があるの？ 「和の所作」ボディメイクサロン Refeel body 主宰の佐藤令歩です。 若い頃は「ちょっと太ったな」と思っても、少し鍛えれば元の体型に戻っていたのに、ここ最近はめっきり痩せにくくなってきた……そう感じている方にこそ […]
2020年9月2日 / 最終更新日時 : 2020年12月1日 master 身体を知る 腰痛と下半身太りを引き起こす「浮き指」とは何か？ どうすると改善するか 「和の所作」ボディメイクサロン Refeel body 主宰の佐藤令歩です。 女性の悩みで必ず上位にランクインする「下半身太り」。この下半身太りや腰痛になるかどうかのカギを握っているのが、実は足の親指が「浮いているかどう […]
2020年8月10日 / 最終更新日時 : 2020年12月1日 master 身体を知る 「マイオカイン」…筋肉から分泌される健康物質が注目されています 「和の所作」ボディメイクサロン Refeel body 主宰の佐藤令歩です。 歳だからって諦めないで！若返りのホルモン「マイオカイン」 歳だからって諦めないで！若返りのホルモン「マイオカイン」 今まで、一日6～7000歩 […]
2020年7月3日 / 最終更新日時 : 2020年12月1日 master 身体を知る 指先は、「第二の脳」とは 「和の所作」ボディメイクサロン Refeel body 主宰の佐藤令歩です。 器用な指先は、所作が美しい！ 日本人は手先が器用と言われていますね。それは、小さいときから毎日お箸を使う文化だったからでしょうか。また折り紙を […]
2020年5月31日 / 最終更新日時 : 2020年12月1日 master 身体を知る ふくらはぎは、「第二の心臓」とは 「和の所作」ボディメイクサロン Refeel body 主宰の佐藤令歩です。 むくみ対策には、この方法！ 足のトラブルで考えられるのは、偏平足、外反母趾、巻き爪．．．いろいろありますが、脚がもたっと太く見える 「む、く、 […]
