2023年9月15日 / 最終更新日時 : 2023年9月17日 佐藤令歩 令歩日記 激しくないからこれならできる！ 和の所作のトレーニングの中で一番初めにする、足のマッサージや身体のほぐしで体がかなり固くなっていることが自覚できました。 特に膝下に違和感があったのが、血行が良くなった事で軽くなった気がします。 セルフケアで改善する事が […]
2023年8月30日 / 最終更新日時 : 2023年9月18日 佐藤令歩 令歩日記 目標があるから頑張る！ 自分の身体の左右差や足の指が思い通りに動かない事など いろんな身体の事を気付かされました💦 こんなに自分の足指が動かない事にショックです。。。 まずは、毎日、足のマッサージと足指を動かします！ 8月にパー […]
2023年8月28日 / 最終更新日時 : 2023年9月18日 akari 令歩日記 まだまだ毎日暑いですね 街歩きしても、気になるのはかき氷！ でもね、かき氷が食べたいけど頭がキーンと痛くなるんですよ。そして、最近のかき氷が大きい。。。 しかし、暑いから食べたい！ かき氷を食べると、なぜ頭がキーンと痛くなるのか、２つの理由があると言われています 冷たいものを食べ […]
2023年8月19日 / 最終更新日時 : 2023年9月18日 佐藤令歩 令歩日記 姿勢が整うと気持ちがいい！ 初めての和の所作エクササイズで、いつも動かさない筋肉を動かすことができました。 姿勢が少し整い、よかったです。 北鎌倉たからの庭で開催中の和の所作エクササイズに、初めてご参加の方のご感想です。 膝痛、腰痛や運動不足などが […]
2023年8月17日 / 最終更新日時 : 2023年9月18日 佐藤令歩 令歩日記 お天気に影響される身体の不調 台風が近づくと頭痛がする 雨が降ると古傷が痛む 不安定なお天気は苦手なんです それらの症状は、天気痛と言われるものかもしれません。 天気痛の症状は、頭痛、神経痛の悪化、めまい、肩こり、首痛、腰痛、眠気、耳の症状、気分の落 […]
2023年8月9日 / 最終更新日時 : 2023年9月18日 佐藤令歩 令歩日記 家でも真っ直ぐを意識！ efeelbody のfacebookを見て、和の所作エクササイズに興味をもちました。 身体を真っ直ぐに意識をするだけで、姿勢が変わりました。 和の所作エクササイズを行うことで今まで使っていなかった筋肉を使っている感覚が […]
2023年8月8日 / 最終更新日時 : 2023年9月18日 佐藤令歩 令歩日記 ご飯何にする？ ちょっとくらくらする、貧血かな… 冷えや不眠をどうにかしたい ボディメイク中、何を食べたらいいかしら こんなお悩みがある方、ビタミンB12が足りてないかも… こんな方には、たらことしらすをおススメします😊 […]
2023年8月4日 / 最終更新日時 : 2023年9月18日 佐藤令歩 令歩日記 日常で実践！和の所作 洗濯物を干す時に、教えて頂いた和の所作の一連の動作を意識してやっています。 洗濯物をしゃがんで取り、真っ直ぐ立ち上がりパンパンと伸ばして干す。 日常生活では、特にお腹、骨盤、背中を意識するようにしています。 前回、送って […]
2023年8月3日 / 最終更新日時 : 2023年8月16日 佐藤令歩 イベント 日常の動作を意識して夏バテ予防 室内と外との気温差が苦手 夜も暑くて寝た気がしない… 疲れて、運動なんかしたくない それらの症状、もしかしたら運動不足が原因かもしれません。 運動不足になると、自律神経の乱れや睡眠の質の低下を招き、疲れやすく、夏バテの原 […]
2023年8月1日 / 最終更新日時 : 2023年8月16日 佐藤令歩 イベント 大変興味深いレッスンでした！ 筋力の無さに残念な思いが。。。 日々の生活の中で和の所作を取り入れて筋力をつけたいと思います。 大変興味深いレッスンでした。 ありがとうございました。 北鎌倉たからの庭で開催中の「美姿勢が健康をつくる！和の所作エクササイ […]
