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トレーニングのビフォーアフター
2022年8月25日 / 最終更新日時 : 2022年8月25日 佐藤令歩 令歩日記

とある生徒さんとのお話

Qさんは、ここ7年くらいの間に、体重が8キロ、、、一時期は10キロ増えたそうです。 (更年期のせいか…その他心当たりもあるようです…) そんな時に 和の所作Refeel body に出会いレッスンの受講を始めました。 Q […]

美しく歩きたい
2022年2月11日 / 最終更新日時 : 2022年2月13日 佐藤令歩 令歩日記

着物を着るなら美しく歩きたいですね

着物を着るなら美しく歩きたいですね。 今日はちょっとコツを紹介します。   着物を着て、美しく歩くコツがあります 着物を着て、美しく歩くコツは… 歩幅に注意して、着物の裾をバサバサしないように歩きましょう つま先の向きは […]

立つ
2022年2月10日 / 最終更新日時 : 2022年2月13日 佐藤令歩 令歩日記

和の所作「立つ」

「立つ」は、和の所作の基本です。 足裏から頭まで、 真っ直ぐの軸を感じて、バランス良く立つ。 そう、和の所作の動きは「立つ」ことから始まるのです。   抗重力筋 抗重力筋とは、無意識に姿勢を保持している時に働いている筋肉 […]

跪座の姿勢
2022年2月9日 / 最終更新日時 : 2022年2月13日 佐藤令歩 令歩日記

和の所作「跪座」

跪座の姿勢は、自分の体重を利用して 足裏をしっかり、ストレッチすることもできるのです。 足裏が柔らかくなり、血行促進や疲労回復 怪我予防などの効果が期待されます(個人差あり)。 跪座(きざ)は、正座をする、正座から立つ時 […]

何気ない動作を疑う
2022年2月8日 / 最終更新日時 : 2022年2月13日 佐藤令歩 令歩日記

何気ない動きを疑う

正座をして膝が痛いと悩んでいる方は、膝に負担がかかる動きをしています。   無意識に手をついて座ったり立ったり、足腰が弱ってしまったりしているサインかもしれません。   自分の身体を支えられる下半身を作っていきましょう。 […]

対面とオンライン
2022年1月8日 / 最終更新日時 : 2022年2月13日 佐藤令歩 令歩日記

和の所作レッスンは 対面レッスンとオンラインレッスンの ハイブリッド型

和の所作レッスンは、「対面レッスン」と「オンラインレッスン」のどちらかを自由に選択することができます(※現段階では) 対面レッスンと、オンラインレッスンどちらがお好みでしょうか。   対面レッスンは 目の前にお手本がある […]

あけましておめでとう
2022年1月4日 / 最終更新日時 : 2022年2月13日 佐藤令歩 令歩日記

あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます。 年末年始いかがお過ごしでしたでしょうか。 私は年末に仕込んだ、おせち料理を食べたり、娘たちとプチお茶会を開催したりしていました。 本日は、2022年初めの和の所作レッスンのスタート日です […]

美しい日常を作る
2021年12月21日 / 最終更新日時 : 2022年2月13日 佐藤令歩 令歩日記

美しい日常を自分で作る

忙しい毎日だからこそ、 美しい姿勢で過ごす 丁寧に身体を使う 日常にトレーニングを取り入れて、身体を引き締め、和の所作のトレーニング効果を高めていきましょう。   そして、美しい日常を自分で作っていくのです。   今年も […]

毎朝のルーティン
2021年12月18日 / 最終更新日時 : 2022年2月13日 佐藤令歩 令歩日記

朝日を浴びる

私は毎朝、朝日を浴びて、幸せホルモンとして知られる脳内物質の「セロトニン」の分泌量が増加するように、心がけています。 ビタミンDも太陽の光を浴びることで生成😊 朝日を浴びることを毎朝のルーティンにして、一 […]

トレーニングは誰のため?
2021年12月3日 / 最終更新日時 : 2022年2月13日 佐藤令歩 令歩日記

トレーニングは誰のため?

トレーニングは誰のために行うのでしょうか。 それは、この先の「自分のため」に行うのです。 そして5年後の自分のために行うのです。 みんな、同じように歳を重ねます。 5年後どうなっていたいか、 和の所作で、今の身体を整えて […]

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主宰者プロフィール

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佐藤令歩 Reiho SATO

元々は武道系アスリート。1992年の国体で「なぎなた競技」優勝経験を持つ。お茶は武家茶道 藪内流、華道は池坊を学ぶ。ボディメイクのパーソナルトレーナーとしても活動し、「和の所作ボディメイク」の独自メソッドを開発。

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