2023年7月15日 / 最終更新日時 : 2023年7月16日 佐藤令歩 令歩日記 夏バテ予防に桃ソーダ 夏の暑さが苦手 ツルツル美肌に憧れちゃう 簡単に代謝をアップさせたいなぁ〜なんて😊 こんな風に思っている方 もしかしたら、ビタミンEとシュワシュワの刺激が足りていないのかも！ 今が旬の桃！ 桃を丸ごと使っ […]
2023年7月14日 / 最終更新日時 : 2023年7月16日 佐藤令歩 令歩日記 日常の所作で苦手を克服！ 長時間の正座が苦手… ひざに負担のかからない正座の方法ってないかしら？ 反り腰をなんとかしたい 「体」に関して、このようなことで悩んでいませんか？ プロにケアをお願いしたりジムに通うのは難しい…で […]
2023年7月4日 / 最終更新日時 : 2023年7月16日 佐藤令歩 令歩日記 肩甲骨は上半身を美しくする 肩こりが気になる 最近、疲れやすい… 携帯や、パソコンをいつも見ている時間が長い そんなことが気になる時は、 背中がまるまり、肩甲骨周りも硬くなり、肩が前にでて、猫背になってしまっているのかもしれません。 携帯やパソコン […]
2023年6月21日 / 最終更新日時 : 2023年6月18日 佐藤令歩 令歩日記 梅雨のだるさとむくみにカレーの薬膳パワーを ●梅雨の季節、気分がモヤモヤ… ●最近、食欲がないの ●冷えやむくみが気になる。 これらの症状が思い当たる方、 もしかしたら、スパイスが足りていないのかも！ 日本におけるカレーの始まりは、安土桃山時代までさかのぼるともい […]
2023年6月18日 / 最終更新日時 : 2023年6月18日 佐藤令歩 令歩日記 ストレス、溜まっていませんか？ ●最近、特に疲れやすいような… ●なんだか意味もなくイライラする ●気が散って、集中できない それはもしかしたら、心にも体にもストレスが溜まっているのかもしれません。 そもそもストレスとは何でしょうか？ スト […]
2023年6月7日 / 最終更新日時 : 2023年6月4日 佐藤令歩 令歩日記 身体を動かす術を知る 座礼 ●お辞儀をする時の呼吸はどうしたらいいの？ ●お辞儀のスピードってイマイチよくわからない ●目線はどうしたらいいかわからない… 「座礼」に関して、このようなことで悩んでいませんか？ なぜこのようなお悩みがあるのか… それ […]
2023年6月5日 / 最終更新日時 : 2023年6月4日 佐藤令歩 令歩日記 小さな幻の豆にアントシアニンがたっぷり ●スマホを見ていると、目がショボショボ疲れる ●内臓脂肪が気になる… ●最近、マスクをしなくなってシワやたるみが気になっちゃって これらの症状が思い当たる方、 もしかしたら、アントシアニンが足りていないのかも！ この小さ […]
2023年5月29日 / 最終更新日時 : 2023年5月27日 佐藤令歩 令歩日記 必要なのは、小さな動きの積み重ね こんなお悩みありませんか？ ●ひどい肩こり、どうしたらいいのかわからない… ●10年後、ちゃんと歩けているか心配で… ●運動不足を解消したいけど、筋トレは苦手！ 実は、50歳からの「健康で美しい身 […]
2023年5月28日 / 最終更新日時 : 2023年5月27日 佐藤令歩 令歩日記 スッキリ目覚めてますか？ ●夜何回も目が覚める… ●睡眠時間が短い… ●疲れがとれない気がする それは もしかしたら… 睡眠の質が低下しているのかもしれません。 睡眠の質は、熟睡感や寝心地、目覚め感などへの満足度にとても影響があります。 睡眠の質 […]
2023年5月26日 / 最終更新日時 : 2023年5月22日 佐藤令歩 令歩日記 足りてる？鶏肉の必須アミノ酸 ●肌トラブルが多い ●最近、痩せにくい… ●最近眠れないの、五月病かしら これらの症状が思い当たる方、 もしかしたら、鶏肉が足りていないのかも！ 鶏肉には必須アミノ酸がバランスよく含まれています。 必須アミノ酸は体内で生 […]
