動きやすい筋肉をつくる

和の所作の前に筋膜リリース

カラダをほぐすことから始めます
家事、お仕事で凝り固まったカラダは、コンディショニングポールやボールを使ってほぐしましょう。

猫背だから…
肩こりや首の凝りがひどいの、そして腰もいたいのよ…
パソコン、携帯使ってるから仕方ないもん

なんて諦めないで

まず、足裏から全身をほぐしましょう
血液やリンパの流れが良くなり、浮腫がとれてスッキリします😊
ポールにのってコロコロ
凝っているところは痛い!
でも丁寧にほぐしていくと痛くなくなるんです

まっすぐ立つこと
正座をすることが苦手な方はカラダを、ほぐすことをオススメします

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身体を動かす術(すべ)を知れば、日常がそのまま無理のないトレーニングになります。健康で美しい身体と身のこなしを長く続けたいあなたのお手伝いをさせてください。

"和の所作" ボディメイクサロン
Refeel body 主宰 佐藤 令歩 Sato Reiho

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