体験レッスンに興味をもってくださり、ありがとうございます。
どのような流れで、体験いただけるかご案内します。
お申込みから体験レッスンまでの流れ
体験レッスンは、ただ身体を動かすだけの時間ではありません。
まずは、今の姿勢や身体の状態を知ることから始め、一人ひとりのお悩みに合わせて身体を整えていきます。
レッスン前後の変化を確認しながら、これからご自身の身体とどう向き合っていけばよいのか、一緒に考えていきます。
初めての方にも安心してご参加いただけるよう、お申込みからレッスン後のレッスン後のケアまでの流れをご紹介します。
- STEP 1｜体験レッスンのお申込み
- まずは、体験レッスンのお申込みフォーム（入力3分ほど）のご入力をお願いします。
必要事項やご希望をご入力いただき、送信していただければお申込み完了です。
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- STEP 2｜レッスン日時を決定
- お申込み後、ご希望の日程を伺いながらレッスン日時を決定します。
体験レッスンは「対面」または「オンライン」からお選びいただけます。
ライフスタイルやお住まいの地域に合わせて、ご都合のよい方法をお選びください。
- STEP 3｜レッスンのご準備
- 当日スムーズにレッスンを受けていただくため、以下のものをご準備ください。
対面レッスンの方
- 身体のラインがわかる動きやすいウェア
- 靴下
- 水分補給用のお飲み物
オンラインレッスンの方
- Zoomを使用できるパソコン、スマートフォン、iPadなど
- 身体のラインがわかる動きやすいウェア
- ヨガマットまたはバスタオル
- ポールやボールなど身体をほぐすグッズ（お持ちの場合）
- マッサージオイルまたはクリーム
- 水分補給用のお水
- 靴下
- STEP 4｜前日に確認のご連絡
- レッスン前日に、日時や当日の準備について確認のご連絡をいたします。
「何を準備すればいいんだっけ？」と迷うことがないよう、事前に改めてご案内しますので、安心して当日をお迎えください。
- STEP 5｜体験レッスン当日
- いよいよ、体験レッスンです！
今の身体の状態を確認した上で、お悩みや目指したい姿に合わせてレッスンを進めていきます。
このような流れで体験が進みます。
体験レッスンには、「対面」と「オンライン」があります。
それぞれの流れも、ご案内いたします。
対面レッスンの流れ
長谷サロンなど、対面でレッスンを受けていただくときの流れをご案内します。
01｜姿勢診断・カウンセリング
まずは現在の姿勢を確認し、レッスン前の状態を写真に残します。
その上で、現在感じている「身体のお悩み」や、「これからどうなりたいか」を丁寧にお伺いします。
02｜足のマッサージ・身体をほぐす
足元を温め、身体を整える準備をしていきます。
現在の身体の状態に合わせながら、足元から全身を丁寧にほぐしていき、体・心・姿勢を整えていきます。
03｜和の所作で整える
日本人が昔から大切にしてきた「和の所作」を取り入れながら、身体を整えていきます。
04｜変化を確認
レッスン後にもう一度姿勢を確認・撮影し、レッスン前後の変化を一緒に確認します。
05｜今後のプランについて
現在の身体の状態や目指したい姿に合わせて、今後のレッスンプランについてご説明します。
継続をご希望の場合は、次回のご予約も承ります。
オンラインレッスンの流れ
01｜Zoomへ接続
事前にご案内したZoomへ接続していただき、レッスンをスタートします。
Zoomに慣れていない方も、丁寧にご案内いたしますのでご安心ください。
02｜姿勢診断・カウンセリング
現在の姿勢を撮影し、身体のお悩みや目指したい姿についてお伺いします。
撮影した写真を共有しながら、ご自身の姿勢や身体の特徴を一緒に確認していきます。
03｜足のマッサージ・身体をほぐす
画面越しに動きをお伝えしながら、ご自身で足をほぐしていきます。
準備が整ったら、一緒に観察したご自身の身体の状態に合わせた方法で、全身もほぐしていきます。
05｜和の所作で整える
動きを確認しながら、和の所作を取り入れて身体を整えていきます。
06｜姿勢診断・写真撮影
レッスン後に再度撮影し、レッスン前後で身体がどのように変化したのかを確認します。
07｜今後のレッスンについて
一人ひとりの身体の状態や目指したい姿を踏まえ、今後のレッスンについてご説明します。
レッスンの後のケア
体験レッスンを受けて終わりではありません。
レッスン後2〜3日以内に、お一人おひとりに合わせた「体験レッスンレポート」をお送りします。
※見本です
レポートには、
・レッスンで確認した身体の特徴
・レッスン前後で見られた変化
・これから意識していただきたいポイント などをまとめてお伝えします。
レッスン中だけでなく、その後の日常でもご自身の身体と向き合っていただけるようサポートします。
まずは「自分の身体を知ること」から
身体を変えていくために大切なのは、ただ運動することではなく、まず「今の自分の身体がどうなっているのか」を知ること。
体験レッスンでは、
「身体を知る」
↓
「身体を整える」
↓
「変化を実感する」
↓
「これからの身体との向き合い方を知る」
という時間を大切にしています。
今のお身体にお悩みがある方も、「何から始めたらいいかわからない」という方も、まずは体験レッスンで、ご自身の身体を知ることから始めてみませんか？
Refeel body お問合せ
"和の所作" ボディメイクサロン
Refeel body 主宰 佐藤 令歩 Sato Reiho