運動不足を解消したい時にオススメ

「コロナロコモ」知ってますか?

自粛生活…

運動不足が気になる〜と言う方が多いのではないでしょうか
行動も制限されて、ジムに行きたいけど行けないし、でも運動しなきゃ…と心もモヤモヤ

心配になるのはコロナロコモ
「コロナロコモ」とは、新型コロナウイルスによる影響で、外出や運動機会が減り、体力が落ちたり、筋力が落ちたりして、運動器の問題(歩行障害や関節痛、転倒による骨折など)が生じてしまうことを指すそうです

和の所作は、日本人が昔からやってきた立ち居振る舞いのことです

まっすぐ立つ
正座をする
正座からまっすぐ立ち上がる
など、最近の生活の中では行われることが減ってしまった動きですが、
体幹や、下半身の筋肉、足指など
身体を意識しながら行うと、
たくさんの筋肉が使われて、筋肉に刺激が入ります。
そして、続けていくと身体を綺麗に使うことができるようになります

椅子にじっと座って凝り固まった身体を動かして、血液、リンパの流れを改善、身体を動かす事は脳の活性化にもつながるんです😊

毎日の生活でコロナロコモにならないように気をつけて過ごしたいですね。

生活の中に和の所作を取り入れてみませんか^ ^

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身体を動かす術(すべ)を知れば、日常がそのまま無理のないトレーニングになります。健康で美しい身体と身のこなしを長く続けたいあなたのお手伝いをさせてください。

"和の所作" ボディメイクサロン
Refeel body 主宰 佐藤 令歩 Sato Reiho

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