激しくないからこれならできる！
和の所作のトレーニングの中で一番初めにする、足のマッサージや身体のほぐしで体がかなり固くなっていることが自覚できました。
特に膝下に違和感があったのが、血行が良くなった事で軽くなった気がします。
セルフケアで改善する事ができるんだと改めて実感しました。
そして、毎日やる！と決めました。
8月にパーソナルレッスンを体験してくださった方からのご感想を頂きました。
今年、不注意で足首を骨折してしまい、身体を動かすのも大変になり運動不足を感じていたそうです。
骨折が治ったからといって、急に運動できるわけでもなく、筋力低下が気になっていた時にボディメイクができる和の所作に出会い、これならできるかも！体験してみたいと思ったそうです。
急に改善するわけではありませんが、身体を観察してセルフケアを続けているうちに変化を感じることができます。
諦めずに、できることをやっていきましょう。
日常の所作を丁寧にしながら無理なくボディメイクしていきたいですね。
こんなお悩みありませんか？
- 加齢により、痩せにくくなってきた
- 運動不足で筋力の低下が気になる
- このまま年を重ねたら、私の体、どうなっちゃうの？
実は、50歳からの「健康で美しい身体作り」には必ずしも筋トレや激しい運動は必要ないのです。
普段の動きや筋肉の使い方を「ほんの少し」見直すだけで、階段の上り下りやお買い物・家事などの日常動作がトレーニングになるのです！
和の所作で体が動く術-すべ-を知る
日本の伝統「所作」には、美と健康への知恵があります。
それは、小さな力で無駄なく美しい動きをする工夫。
「和の所作」を身につけることで、日常の動きが美しくなり歳を重ねても美と健康を保てるようになります。
あなたも始めてみませんか。
体験レッスン受付中！
- 実際にはどんなことを意識すればいいの？
- 本当に何歳からでも大丈夫？
- 私にはどんな身体ケアが必要なんだろう？
そう思った方は、ボディメイクサロン「和の所作 Refeel body 体験レッスン」を受けてみませんか？
遠方の方・お忙しい方向け
Zoomでのオンラインレッスンと
機械は苦手…直接お話したい！という方向けの対面でのレッスンがあります。
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オンラインまたは
対面レッスン（長谷or 銀座）にて
ボディメイクサロン
和の所作 Refeel body
体験レッスン（60分）受付中！
レッスンの詳細・お申し込みは
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【人生１００年時代】
健康で美しい身体と身のこなしを長く続けたい、そんなあなたのお手伝いをさせてください。
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"和の所作" ボディメイクサロン
Refeel body 主宰 佐藤 令歩 Sato Reiho
