2021年3月13日 / 最終更新日時 : 2021年3月13日 佐藤令歩 令歩日記 歩いてリフレッシュ！ 着物で歩く 今の時期、マスクをして歩きますが 私にとって、着物で歩く事は最高のトレーニングとリフレッシュの時間です 肩甲骨を下げて 背中を意識する お腹はうすーく さらっと引き締めて 帯を締めて苦しくない？ いえいえ 帯 […]
2021年3月6日 / 最終更新日時 : 2021年3月6日 佐藤令歩 令歩日記 ロゴマークの刺繡ワッペンできました RefeelbodyのマークはRとｂ 身体を感じ直すこと Re-feel your body. Rとbの組み合わせのロゴマーク トミタプロディーュス富田剛史さんに作って頂きました 今回、ウェアにつけたいと思い、茅 […]
2021年3月5日 / 最終更新日時 : 2021年3月6日 佐藤令歩 令歩日記 機能的な身体で和の所作 佇まい 3月は、お着物を着てお出かけという日があるかも😊 ここぞという晴れの日、着物を着て一日過ごすと 緊張感もあり丁寧に身体を動かしますよね 着物を着た次の日は身体が痛いわ… という […]
2021年3月4日 / 最終更新日時 : 2021年3月4日 佐藤令歩 令歩日記 気を抜かない意識 内ももの力 足を揃えて座る 椅子に座る時は 背もたれに寄りかからずに 骨盤を立てて お腹をひきしめて 内腿に力をいれて つま先とお膝を同じ方向にして 足を揃えて座りましょう 意識して 丁寧に身体を使うことが これか […]
2021年3月3日 / 最終更新日時 : 2021年3月4日 佐藤令歩 令歩日記 幸せを願う お雛様も正座してますね お雛祭り いくつになっても お雛祭りは大好きです😊 今日は、女の子の成長をお祝いして、幸せを願う行事ですね 親は、いつも子供の幸せを願っています✨
2021年3月2日 / 最終更新日時 : 2021年3月4日 佐藤令歩 令歩日記 玄関での所作 玄関も美しく！ 履物を揃える 1日一回はやる所作でしょうか😊 玄関で、履物を脱いで 家に上がる時に 綺麗に身体を使う 昔、おばあちゃんやお母さんに言われませんでしたか？ 「履物を揃えて上がる […]
2021年3月1日 / 最終更新日時 : 2021年3月4日 佐藤令歩 令歩日記 お辞儀の所作２ 相手と呼吸をあわせて 和の所作～礼～ 30度から45度の礼 昔から お辞儀に素敵な名前がついてます 「真.行.草」 抗重力筋を意識して 身体を整える 背中、首は真っ直ぐ 背面の伸びが、会釈よりありますね😊 […]
2021年2月28日 / 最終更新日時 : 2021年3月4日 佐藤令歩 令歩日記 お辞儀の所作 相手と呼吸をあわせて 立礼〜会釈〜 和の所作基本の立ち方から お辞儀をする 手は、自然に太もも横から前に移動 お腹を引き締めて 踵から頭の先まで 背面がスッと伸びているを感じます 呼吸は 息を吸いながら 上体を倒し 息を […]
2021年2月13日 / 最終更新日時 : 2021年2月13日 佐藤令歩 令歩日記 日常動作が身体をつくる 咄嗟に出る動作は大丈夫？ ものを拾う動作って、腰を曲げて、拾いがちだけど しっかりとしゃがみこんで拾う動作をすると 抗重力筋が鍛えられます そして、どうでしょう この動作、美しくないですか？ 無意識に […]
2021年2月12日 / 最終更新日時 : 2021年2月12日 佐藤令歩 令歩日記 重力に負けない身体に！ 抗重力筋って知っていますか？ 無意識に姿勢を保持している時に働いている筋肉が、抗重力筋！ 背中、お腹、お尻、太もも、ふくらはぎの筋肉が抗重力筋と呼ばれている筋肉です 姿勢を保つには、毎日、重力との戦いなんです& […]
