気を抜かない意識

内ももの力

足を揃えて座る

椅子に座る時は
背もたれに寄りかからずに
骨盤を立てて
お腹をひきしめて
内腿に力をいれて
つま先とお膝を同じ方向にして
足を揃えて座りましょう

意識して
丁寧に身体を使うことが
これからの人生を考えると
とってもお得です

3月ですね〜
ワクワクすること始めませんか😊

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#パーソナルトレーニング
#女性限定

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身体を動かす術(すべ)を知れば、日常がそのまま無理のないトレーニングになります。健康で美しい身体と身のこなしを長く続けたいあなたのお手伝いをさせてください。

"和の所作" ボディメイクサロン
Refeel body 主宰 佐藤 令歩 Sato Reiho

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