2021年1月18日 / 最終更新日時 : 2021年1月24日 佐藤令歩 令歩日記 運動不足を解消したい時にオススメ 「コロナロコモ」知ってますか？ 自粛生活… 運動不足が気になる〜と言う方が多いのではないでしょうか 行動も制限されて、ジムに行きたいけど行けないし、でも運動しなきゃ…と心もモヤモヤ 心配になるのはコロナロコ […]
2021年1月16日 / 最終更新日時 : 2021年1月21日 佐藤令歩 令歩日記 動きやすい筋肉をつくる 和の所作の前に筋膜リリース カラダをほぐすことから始めます 家事、お仕事で凝り固まったカラダは、コンディショニングポールやボールを使ってほぐしましょう。 猫背だから… 肩こりや首の凝りがひどいの、 […]
2021年1月15日 / 最終更新日時 : 2021年1月21日 佐藤令歩 令歩日記 日常はすべてトレーニング 正しく立つから正座まで流れるような動きに refeelbodyで行っている和の所作はウェアを着てのトレーニング でも、着物を着ても、身体は同じ動きです。 着物が動きを制限するけど、身体に和の所作が定着して […]
2021年1月12日 / 最終更新日時 : 2021年1月21日 佐藤令歩 令歩日記 身体の土台となる足を整える 身体が動く術を知る Refeelとは「改めて感じる」 身体の動きを改めて感じることで、より美しく健康な体作りを目指しています。 足の指は動きますか？ グーパー、グーパー、しっかり動かして、身体の土台となる足 […]
2021年1月11日 / 最終更新日時 : 2021年1月21日 佐藤令歩 令歩日記 鏡開きの思い出とトレーニング 日本のしきたり 1月11日は鏡開きですね 神様にお供えした鏡餅をお雑煮やお汁粉にして食べる行事です なぎなたのお稽古始めもこの時期でした。 お稽古始めの裸足の足が冷たくて冷たくて、、冷たくてイタイ笑 お稽古を […]
2021年1月4日 / 最終更新日時 : 2021年1月21日 佐藤令歩 令歩日記 お腹を引き締める所作 和の所作 たたむ 着物をたたむ 洋服ををたたむ 洗濯物をたたむ 運動不足と思ったら 日常動作に気をつけて過ごしてみませんか 正座をしてたたむ所作は、背中をしっかり伸ばして、お腹をキュッと引き締めて！ 体幹を意識 […]
2021年1月2日 / 最終更新日時 : 2021年1月21日 佐藤令歩 令歩日記 和の所作で心と体を整える 今日の和の所作 1月2日は、娘たちと着物でお茶会 小さい頃から お正月は着物で過ごしてきたので、娘たちにもずっと伝えていきたいと思っています カジュアルすぎる家族のお茶会だけど、それが我が家スタイル&# […]
2021年1月1日 / 最終更新日時 : 2021年1月21日 佐藤令歩 令歩日記 初詣も正しい姿勢で美しく！ あけましておめでとうございます 今年もよろしくお願いします！ お正月の和の所作といえば、 初詣の参拝ですね。 まず、 お腹にしっかりと力を入れて、体幹を意識して立ちましょう。 身体を真っ直ぐにして、お腹から […]
2020年12月1日 / 最終更新日時 : 2021年1月21日 佐藤令歩 身体を知る オンラインでトレーニング！メディア出演いたしました 2020年11月11日（水）FMラジオでもご活躍された日本ママ起業家大学 学長近藤洋子さんの『Good morning Mirai 』にLive出演させていただきました。
2020年10月4日 / 最終更新日時 : 2020年12月1日 master 身体を知る 身体のコアとは? 体幹を鍛えるってどういう意味があるの？ 「和の所作」ボディメイクサロン Refeel body 主宰の佐藤令歩です。 若い頃は「ちょっと太ったな」と思っても、少し鍛えれば元の体型に戻っていたのに、ここ最近はめっきり痩せにくくなってきた……そう感じている方にこそ […]
