2021年3月1日 / 最終更新日時 : 2021年3月4日 佐藤令歩 令歩日記 お辞儀の所作２ 相手と呼吸をあわせて 和の所作～礼～ 30度から45度の礼 昔から お辞儀に素敵な名前がついてます 「真.行.草」 抗重力筋を意識して 身体を整える 背中、首は真っ直ぐ 背面の伸びが、会釈よりありますね😊 […]
2021年2月28日 / 最終更新日時 : 2021年3月4日 佐藤令歩 令歩日記 お辞儀の所作 相手と呼吸をあわせて 立礼〜会釈〜 和の所作基本の立ち方から お辞儀をする 手は、自然に太もも横から前に移動 お腹を引き締めて 踵から頭の先まで 背面がスッと伸びているを感じます 呼吸は 息を吸いながら 上体を倒し 息を […]
2021年2月13日 / 最終更新日時 : 2021年2月13日 佐藤令歩 令歩日記 日常動作が身体をつくる 咄嗟に出る動作は大丈夫？ ものを拾う動作って、腰を曲げて、拾いがちだけど しっかりとしゃがみこんで拾う動作をすると 抗重力筋が鍛えられます そして、どうでしょう この動作、美しくないですか？ 無意識に […]
2021年2月12日 / 最終更新日時 : 2021年2月12日 佐藤令歩 令歩日記 重力に負けない身体に！ 抗重力筋って知っていますか？ 無意識に姿勢を保持している時に働いている筋肉が、抗重力筋！ 背中、お腹、お尻、太もも、ふくらはぎの筋肉が抗重力筋と呼ばれている筋肉です 姿勢を保つには、毎日、重力との戦いなんです& […]
2021年2月10日 / 最終更新日時 : 2021年2月11日 佐藤令歩 令歩日記 姿勢を保つトレーニング 常に保つ 畳の和室が少なくなり、日常的に正座はしない方が多いかと思います でも、椅子には座りますよね その椅子の座り方、立ち方が、姿勢を保つのに必要な筋力のトレーニングになります ポイント １．椅子にやや浅く腰掛 […]
2021年2月10日 / 最終更新日時 : 2021年2月10日 佐藤令歩 令歩日記 身体と呼吸と心 まっすぐ立つ 前にも後ろにも、自由に動けるように 足裏から頭まで全身に心を配る構え どんな場面でも、体幹は引き締めて、手足を自由に動かします 引き締めて、柔らかく！ 身体中の筋肉が使われていますね 足裏で地面を感じてバラ […]
2021年2月7日 / 最終更新日時 : 2021年2月7日 佐藤令歩 令歩日記 お掃除しながら猫背改善！ 和の所作で拭き掃除♪ 春のように、あったかかったですね〜 今日は、窓を開けて着物でお掃除！ 気持ちいいですね〜 着物のお袖が邪魔になるのでタスキをかけます タスキをかけると、肩が開いて猫背の改善につながり […]
2021年2月5日 / 最終更新日時 : 2021年2月5日 佐藤令歩 令歩日記 立ち姿を美しく 美脚になりたい！ 着物で隠れるけど、脚を真っ直ぐしたい！ 美脚は女性の憧れですよね✨ 今こそ自分の身体と向き合う時間を持ちましょう 脚の形、気になっていたけど 諦めていたの… 年々変わっていくようでイヤだわ […]
2021年2月2日 / 最終更新日時 : 2021年2月2日 佐藤令歩 令歩日記 大きい声で「鬼は外、福は内！」 元気よく豆まき！ 和の所作レッスンの後は お抹茶でまったり^ ^ 可愛い赤鬼の練りきりがおいしいです みなさん、豆まきは終わりましたか？ 鬼は〜外！鬼は〜外！ 福は〜内！福は〜内！ 鬼の目ん玉ぶっ潰せ〜って 母が豆 […]
2021年1月24日 / 最終更新日時 : 2021年1月24日 佐藤令歩 令歩日記 免疫力アップで自分をまもりましょう じんわりと効くオンラインレッスン 外は寒いけど、あったかいお部屋でオンラインレッスン 冬に咲く桜〜啓翁桜〜を飾って和の所作パーソナルレッスンを行っています。 美しい花を見る事も、五感を刺激して […]
