2021年8月29日 / 最終更新日時 : 2021年8月29日 佐藤令歩 令歩日記 和の所作とアンチエイジング 若々しい身体と心を維持したい! ・電車で座っているときに膝が開く・運動不足と思っている・1日のうちで座っている時間が長い・便秘がち・尿漏れがある 当てはまるものがあったら骨盤底筋がダメージを受けているかも。 骨盤底筋とは […]
2021年8月27日 / 最終更新日時 : 2021年8月29日 佐藤令歩 令歩日記 深い呼吸で免疫力アップ! 体幹と呼吸 体幹は呼吸機能とも関係があります。 呼吸は、1日20000回以上行われています。 胸や背中、腰、お腹周りをほぐすことによって呼吸もしやすくなります。 そして安定した美しい姿勢を作るためにも体幹を整えることが大 […]
2021年8月26日 / 最終更新日時 : 2021年8月29日 佐藤令歩 令歩日記 コロナの影響で運動不足を感じて… 和の所作レッスンをすると、学生時代やっていた武道の立ち居振る舞いを思い出すでしょう。 そして、しゃがむ動作ひとつ、正座の動作ひとつをとっても、身体を丁寧に扱う大切さに気づかされます。 実は日常の動作にもつながる 和の所作 […]
2021年8月24日 / 最終更新日時 : 2021年8月29日 佐藤令歩 令歩日記 スッキリ美脚のカギは ふくらはぎのケア ふくらはぎは「第二の心臓」と言われています。ふくらはぎを動かしたりマッサージをします。 そうすると、足まで下りてきた血液やリンパ液などの体液が上へ上へと押し上がって、身体の老廃物など不要なものを運んでく […]
2021年8月23日 / 最終更新日時 : 2021年8月29日 佐藤令歩 令歩日記 お悩みは、膝の痛みでした… 和の所作トレーニングでは、身体をほぐします 和の所作トレーニングでは、先ずは身体の使い方を学びます。 たった1ヶ月で両膝の痛みもいつの間にか気にならなくなります。 和のお稽古も続けられる 膝の痛みが気になった億劫になって […]
2021年8月15日 / 最終更新日時 : 2021年8月29日 佐藤令歩 令歩日記 心身不二/心身一如 心身不二/心身一如とは 身体と心(脳)、動きと意識、強さ(健康)と美しさは、分けて考えられないものということ。 暑かったり、涼しかったりのお天気ですが、いかがお過ごしでしょうか。 身体をほぐすこと 姿勢を意識する事を毎日 […]
2021年7月24日 / 最終更新日時 : 2021年7月25日 佐藤令歩 令歩日記 流れるような「立居振る舞い」 「振る舞い」は、腕や手の動きと身体の回転 振る舞いの「振る」とは主には腕と手の動きです。 つまり、足元は動かさない上体の動きということになります。 そして「舞い」とは全身でくるりと回る回転運動です。 和の動き 和の動きで […]