2023年5月26日 / 最終更新日時 : 2023年5月22日 佐藤令歩 令歩日記 足りてる?鶏肉の必須アミノ酸 ●肌トラブルが多い ●最近、痩せにくい… ●最近眠れないの、五月病かしら これらの症状が思い当たる方、 もしかしたら、鶏肉が足りていないのかも! 鶏肉には必須アミノ酸がバランスよく含まれています。 必須アミノ酸は体内で生 […]
2023年5月25日 / 最終更新日時 : 2023年5月22日 佐藤令歩 身体を知る 身体を動かす術を知る 中腰 ●身体を真っ直ぐ保って中腰になれない… ●中腰をすると前のめりになって手をついてしまう ●着物での立ち座るからの途中の動作の中腰が苦手… 中腰をするとき、このようなお悩みを抱えていませんか? なぜこのようなお悩みがあるの […]
2023年5月24日 / 最終更新日時 : 2023年5月22日 佐藤令歩 身体を知る 和の所作」は数百年以上続く日本のエクササイズ ●加齢により、痩せにくくなってきた ●運動不足で筋力の低下が気になる ●このまま年を重ねたら、私の体、どうなっちゃうの? こんなお悩みありませんか? 実は、50歳からの「健康で美しい身体作り」には必ずしも筋トレや激しい運 […]
2023年5月23日 / 最終更新日時 : 2023年5月22日 佐藤令歩 身体を知る 身体が動く術を知る 跪座 ●足が痛くて、うまく跪座ができない ●跪座をするとふらつく ●着物での正座から跪座になる動作が苦手… 跪座をするとき、このようなお悩みを抱えていませんか? なぜこのようなお悩みがあるのか… それはただ、「身体の使い方」を […]
2023年5月11日 / 最終更新日時 : 2023年12月3日 佐藤令歩 お客様の声 お茶のお稽古、正座が苦手でした お茶を習い初めて丸2年。 未だに短時間の正座も出来ず、立ち上がる際にぐらついてしまうのと、両膝の痛みが悩みでした。 そして、コロナ禍で太ってしまい、なんとかしたい!といろいろやってみたのですが、体重も減らず、膝の痛みも悪 […]
2023年5月9日 / 最終更新日時 : 2023年5月22日 佐藤令歩 身体を知る 身体が動く術を知る 正座 正座 ●体が硬く、うまく正座ができない ●正座中に足がしびれたり、足がつりやすい ●着物での正座が苦手… 正座をするとき、このようなお悩みを抱えていませんか? なぜこのようなお悩みがあるのか… それはただ、「身体の使い方 […]
2023年5月7日 / 最終更新日時 : 2023年5月8日 佐藤令歩 お客様の声 何歳になってもあきらめなくていいんだ! 70才頃からストレスから暴食にはしり、胃の辺りから腰にかけて太って来て、体重も増え戻らなくなって…。 インスタグラムを拝見し、「あっ、この動作は昔は当たり前の様に出来て居たのに、出来なくなっている」という事に気が付きまし […]
2022年8月25日 / 最終更新日時 : 2022年8月25日 佐藤令歩 令歩日記 とある生徒さんとのお話 Qさんは、ここ7年くらいの間に、体重が8キロ、、、一時期は10キロ増えたそうです。 (更年期のせいか…その他心当たりもあるようです…) そんな時に 和の所作Refeel body に出会いレッスンの受講を始めました。 Q […]
2022年2月11日 / 最終更新日時 : 2022年2月13日 佐藤令歩 令歩日記 着物を着るなら美しく歩きたいですね 着物を着るなら美しく歩きたいですね。 今日はちょっとコツを紹介します。 着物を着て、美しく歩くコツがあります 着物を着て、美しく歩くコツは… 歩幅に注意して、着物の裾をバサバサしないように歩きましょう つま先の向きは […]
2022年2月10日 / 最終更新日時 : 2022年2月13日 佐藤令歩 令歩日記 和の所作「立つ」 「立つ」は、和の所作の基本です。 足裏から頭まで、 真っ直ぐの軸を感じて、バランス良く立つ。 そう、和の所作の動きは「立つ」ことから始まるのです。 抗重力筋 抗重力筋とは、無意識に姿勢を保持している時に働いている筋肉 […]