2023年7月31日 / 最終更新日時 : 2023年8月16日 佐藤令歩 令歩日記 夏はやっぱり冷やし中華！ 喉ごしの良い麺が好き なんだか食欲がない… 暑いからさっぱりしたものがいいなぁ こんな風に思っている方、冷やし中華はいかがでしょう？ なぜ「冷やし中華」をおすすめするのか、それは暑い季節の身体が喜ぶメニューだ […]
2023年7月30日 / 最終更新日時 : 2023年8月16日 佐藤令歩 身体を知る 玄関での所作 玄関先で意識する事は？ 玄関の中に入って一番初めに何をしたらいいかしら 玄関での姿勢を改めて考えてみましょう ポイント① 玄関前では、訪問時間を確認して汗を拭き呼吸を整えましょう。 呼吸をする時に使われる筋肉は、姿勢を正 […]
2023年7月28日 / 最終更新日時 : 2023年8月16日 akari イベント 運動が得意でなくとも、楽しく続けられる！ 姿勢が悪い。疲れた時の首こりや肩こりをどうにかしたいと悩んでいました。 和の所作パーソナルレッスンを受けてまず驚いたのが、身長が伸びたことです。 きっと正しい姿勢ができるようになったのかもしれません。（測定時だけかもしれ […]
2023年7月27日 / 最終更新日時 : 2023年8月16日 佐藤令歩 令歩日記 早起きは三文の徳 なんだか頭がスッキリしない… 夏休みでペースが狂い、ストレスがたまる〜 集中できないのは寝不足のせい？ それはもしかしたら、朝の光を浴びていないからかもしれません。 朝の光を浴びると，脳の覚醒を促す脳内ホルモンであるセロ […]
2023年7月23日 / 最終更新日時 : 2023年12月3日 佐藤令歩 お客様の声 筋力もつく気がします たからの庭の和室で行う「和の所作エクササイズ」は自分と向き合うとっても気持ちの良い時間でした。 日頃何気なくしている正座ですが、この正座を正しくできるようになると、筋力もつくような気がします。 また、よろしくお願いします […]
2023年7月22日 / 最終更新日時 : 2023年8月16日 佐藤令歩 令歩日記 山形の郷土料理で夏を乗り切る！ 暑くて火を使ったお料理は嫌だなぁ なんだか食欲がない… 夏野菜は栄養満点、でもちょっと飽きちゃって こんな風に思っている方、山形の村山地方の郷土料理「だし」はいかがでしょう？ なぜ「だし」をおすすめするのか、 […]
2023年7月17日 / 最終更新日時 : 2023年8月16日 佐藤令歩 身体を知る 日常の所作で体幹を使う癖をつける 「体」に関して、このようなことで悩んでいませんか？ プロにケアをお願いしたりジムに通うのは難しい… でもお茶席や習い事で長時間正座できるようになりたい！ そんなあなたに。 こちらの３つのポイントを知り少しずつ […]
2023年7月16日 / 最終更新日時 : 2023年7月16日 佐藤令歩 イベント 日常でも意識していきたいです！ 丁寧に教えてくださりありがとうございました。 正座をしている時、立ち上がる時、上半身の筋力が思った以上に必要なことを知りました。 日常でも意識していきたいです。 北鎌倉たからの庭で開催中の「美姿勢が健康をつくる！和の所作 […]
2023年7月15日 / 最終更新日時 : 2023年7月16日 佐藤令歩 令歩日記 夏バテ予防に桃ソーダ 夏の暑さが苦手 ツルツル美肌に憧れちゃう 簡単に代謝をアップさせたいなぁ〜なんて😊 こんな風に思っている方 もしかしたら、ビタミンEとシュワシュワの刺激が足りていないのかも！ 今が旬の桃！ 桃を丸ごと使っ […]
2023年7月14日 / 最終更新日時 : 2023年7月16日 佐藤令歩 令歩日記 日常の所作で苦手を克服！ 長時間の正座が苦手… ひざに負担のかからない正座の方法ってないかしら？ 反り腰をなんとかしたい 「体」に関して、このようなことで悩んでいませんか？ プロにケアをお願いしたりジムに通うのは難しい…で […]
