• 玄関先で意識する事は？
• 玄関の中に入って一番初めに何をしたらいいかしら

玄関での姿勢を改めて考えてみましょう

ポイント①

玄関前では、訪問時間を確認して汗を拭き呼吸を整えましょう。
呼吸をする時に使われる筋肉は、姿勢を正しくするために使われる筋肉と同じです。
まず、呼吸を意識してみましょう。

ポイント②

玄関の中に入ったら、両足を揃えて真っ直ぐの姿勢を意識して立ち、一礼をしてご挨拶をしましょう。

ポイント③

お辞儀をする時は、相手の目を見て笑顔を忘れずにご挨拶をします。
礼は、背中が丸くならないようします。
相手の方と呼吸を合わせる事も大事です。

礼とは、相手に対する感謝や敬意を体であらわすものなので
頭を何回も下げるのではなく、一度のお辞儀で心を込めて行うことを心がけたいです。

また、マスク生活で顔の表情筋も固まってしまっているのではないでしょうか。
マスクなしでの生活は、姿勢と共に顔の筋肉も意識していきたいですね。

「察、鍛、繋」

リフィールボディの「和の所作ボディメイク」では3つのことを意識してトレーニングをします。
「察、鍛、繋」
身体をよく観察して、コリをほぐし、筋肉の使い方を意識して鍛えます。
さらに、立つ座る、洗濯物を畳むと言った日常の所作を繋げ、より筋肉を使っていきます。

それでも、「具体的にもっと自分に合った方法を知りたい！」とか「体のどこを意識してよいかわからない… 」と思った方は、ボディメイクサロン「和の所作　Refeel body　体験レッスン」を受けてみませんか？

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ボディメイクサロン「和の所作　Refeel body」は
・体の知識
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という五つの項目を複合的に組み合わせたオリジナルメソッドで、何歳になっても動ける健康な身体作りを目指しています。

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身体を動かす術(すべ)を知れば、日常がそのまま無理のないトレーニングになります。

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Refeel body 主宰　佐藤 令歩 Sato Reiho

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