日常でも意識していきたいです！
丁寧に教えてくださりありがとうございました。
正座をしている時、立ち上がる時、上半身の筋力が思った以上に必要なことを知りました。
日常でも意識していきたいです。
北鎌倉たからの庭で開催中の「美姿勢が健康をつくる！和の所作エクササイズ」にご参加くださった方からご感想を頂きました。
猫背も気になっていらっしゃるようでしたが、
肩甲骨周りや、鎖骨のあたりをしっかりとほぐして、動きやすくする事によって、上半身が使いやすくなります。
また、正座から立ち上がる時に、足だけで立ちあがろうとするととても大変。
コツは
頭頂部から上に引っ張られているように上半身を意識すること。
そうするとスッと立ち上がりやすくなりますよ。
所作の中で「やりにくいな」と感じる時は、筋肉が使いやすくほぐれているか、
体が真っ直ぐに意識できているかをチェックしてみてくださいね。
日常生活の中で筋肉の使い方や重心を意識することがトレーニングになります。是非、意識してみて下さいね。
年々、身体が辛くなるのは当たり前…
膝や筋力低下は歳だから…
そんな事はないんですよ。
あきらめなければ自分にあったやり方が見つかります。
人生長いですから、健康で美しくいるために頑張りましょう💕
継続は力なりです😊
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7月はあと一回！21日です
ご一緒に和の所作エクササイズいかがでしょう😊
【美姿勢が健康を作る！和の所作エクササイズ】
北鎌倉で体が動く術ーすべーを知る
相手を慮る表現の一つ「所作」。
同時に「和の所作」は数百年もの間、日本人の身体を鍛えてきたエクササイズでもあります。
自然豊かな北鎌倉たからの庭で、この和の所作を用いながら「美しい姿勢と健康な体」を目指しませんか？
まずは、体を観察してほぐし、筋肉の使い方を意識します。そして美しい姿勢と動きのトレーニングであなたの魅力や美意識を高めながら健康な身体へと導いていきます。100年動ける老けない体を一緒に作りましょう。
ご参加をお待ちしております。
・開催日時 毎月第1、3、5金曜日
7月7日(金) 終了しました。
7月21日(金)
・場所 北鎌倉たからの庭
@takaranoniwa
・定員 各回3名
・開催時間 10:00〜11:00
12:00〜13:00
14:00〜15:00
(各回60分)
☆開催時間の10分前から入室できます。
・講座料金(1回60分) 3500円(税込)
・お支払い方法 当日に現金又はPayPayでお願いいたします
【お願い】
たからの庭には駐車場はございませんので公共の交通機関でお越しください。
近隣のコインパーキングは満車の場合が多いですが、浄智寺周辺には決してお車をお停めにならないようにお願いいたします。
・お申し込みはこちらから↓
https://ws.formzu.net/fgen/S966809136/
6枚目のQRコードからまたはDMでも受け付けております。
DMからのお申し込みは、お名前、希望日時をご記入ください。
Refeel body お問合せ
"和の所作" ボディメイクサロン
Refeel body 主宰 佐藤 令歩 Sato Reiho
