相手と呼吸をあわせて 立礼〜会釈〜 和の所作基本の立ち方から お辞儀をする 手は、自然に太もも横から前に移動 お腹を引き締めて 踵から頭の先まで 背面がスッと伸びているを感じます 呼吸は 息を吸いながら 上体を倒し 息を […]

咄嗟に出る動作は大丈夫？ ものを拾う動作って、腰を曲げて、拾いがちだけど しっかりとしゃがみこんで拾う動作をすると 抗重力筋が鍛えられます そして、どうでしょう この動作、美しくないですか？ 無意識に […]

抗重力筋って知っていますか？ 無意識に姿勢を保持している時に働いている筋肉が、抗重力筋！ 背中、お腹、お尻、太もも、ふくらはぎの筋肉が抗重力筋と呼ばれている筋肉です 姿勢を保つには、毎日、重力との戦いなんです& […]

常に保つ 畳の和室が少なくなり、日常的に正座はしない方が多いかと思います でも、椅子には座りますよね その椅子の座り方、立ち方が、姿勢を保つのに必要な筋力のトレーニングになります ポイント １．椅子にやや浅く腰掛 […]

まっすぐ立つ 前にも後ろにも、自由に動けるように 足裏から頭まで全身に心を配る構え どんな場面でも、体幹は引き締めて、手足を自由に動かします 引き締めて、柔らかく！ 身体中の筋肉が使われていますね 足裏で地面を感じてバラ […]

和の所作で拭き掃除♪ 春のように、あったかかったですね〜 今日は、窓を開けて着物でお掃除！ 気持ちいいですね〜 着物のお袖が邪魔になるのでタスキをかけます タスキをかけると、肩が開いて猫背の改善につながり […]

美脚になりたい！ 着物で隠れるけど、脚を真っ直ぐしたい！ 美脚は女性の憧れですよね✨ 今こそ自分の身体と向き合う時間を持ちましょう 脚の形、気になっていたけど 諦めていたの… 年々変わっていくようでイヤだわ […]

元気よく豆まき！ 和の所作レッスンの後は お抹茶でまったり^ ^ 可愛い赤鬼の練りきりがおいしいです みなさん、豆まきは終わりましたか？ 鬼は〜外！鬼は〜外！ 福は〜内！福は〜内！ 鬼の目ん玉ぶっ潰せ〜って 母が豆 […]