2023年6月18日 / 最終更新日時 : 2023年6月18日 佐藤令歩 令歩日記 ストレス、溜まっていませんか？ ●最近、特に疲れやすいような… ●なんだか意味もなくイライラする ●気が散って、集中できない それはもしかしたら、心にも体にもストレスが溜まっているのかもしれません。 そもそもストレスとは何でしょうか？ スト […]
2023年6月7日 / 最終更新日時 : 2023年6月4日 佐藤令歩 令歩日記 身体を動かす術を知る 座礼 ●お辞儀をする時の呼吸はどうしたらいいの？ ●お辞儀のスピードってイマイチよくわからない ●目線はどうしたらいいかわからない… 「座礼」に関して、このようなことで悩んでいませんか？ なぜこのようなお悩みがあるのか… それ […]
2023年6月6日 / 最終更新日時 : 2023年6月4日 佐藤令歩 イベント 北鎌倉で和の所作エクササイズ 本日より、6月、7月開催の「美姿勢が健康をつくる！和の所作エクササイズ」募集スタートしました！ 北鎌倉たからの庭で、毎月第1・第3・第5金曜日に定期開催する少人数グループレッスンです。 ぜひチェックしてみてくださいね&# […]
2023年6月5日 / 最終更新日時 : 2023年6月4日 佐藤令歩 令歩日記 小さな幻の豆にアントシアニンがたっぷり ●スマホを見ていると、目がショボショボ疲れる ●内臓脂肪が気になる… ●最近、マスクをしなくなってシワやたるみが気になっちゃって これらの症状が思い当たる方、 もしかしたら、アントシアニンが足りていないのかも！ この小さ […]
2023年6月4日 / 最終更新日時 : 2023年6月4日 佐藤令歩 身体を知る 身体を動かす術を知る 座礼 「座礼」に関して、このようなことで悩んでいませんか？ ●正しいお辞儀のやり方がわからない ●手はどこについたらいいの？ ●相手のお顔をじっとみたら失礼かしら？ なぜこのようなお悩みがあるのか… それはただ、「身体の使い方 […]
2023年5月29日 / 最終更新日時 : 2023年5月27日 佐藤令歩 令歩日記 必要なのは、小さな動きの積み重ね こんなお悩みありませんか？ ●ひどい肩こり、どうしたらいいのかわからない… ●10年後、ちゃんと歩けているか心配で… ●運動不足を解消したいけど、筋トレは苦手！ 実は、50歳からの「健康で美しい身 […]
2023年5月28日 / 最終更新日時 : 2023年5月27日 佐藤令歩 令歩日記 スッキリ目覚めてますか？ ●夜何回も目が覚める… ●睡眠時間が短い… ●疲れがとれない気がする それは もしかしたら… 睡眠の質が低下しているのかもしれません。 睡眠の質は、熟睡感や寝心地、目覚め感などへの満足度にとても影響があります。 睡眠の質 […]
2023年5月27日 / 最終更新日時 : 2023年5月22日 佐藤令歩 身体を知る 身体を動かす術を知る 立つ 「立つ」に関して、このようなことで悩んでいませんか？ ⚫︎まっすぐ立ってるつもりでも鏡をみると前傾姿勢に… ⚫︎立ち仕事が辛い ⚫︎写真の立ち姿、もっと小顔に写りたいのに… なぜ […]
2023年5月26日 / 最終更新日時 : 2023年5月22日 佐藤令歩 令歩日記 足りてる？鶏肉の必須アミノ酸 ●肌トラブルが多い ●最近、痩せにくい… ●最近眠れないの、五月病かしら これらの症状が思い当たる方、 もしかしたら、鶏肉が足りていないのかも！ 鶏肉には必須アミノ酸がバランスよく含まれています。 必須アミノ酸は体内で生 […]
2023年5月26日 / 最終更新日時 : 2023年12月3日 佐藤令歩 お客様の声 主人に言われたひとことが… 主人に立ち姿が母親に似ていると、、、。 70代の母親と同じ感じに見えるんだーと、少しショックを受けました。 そして、自分の全身が写った写真を見たときにすごく姿勢が悪いことに気がついたのです。 レッスンを受けて良かった事は […]
