「座礼」に関して、このようなことで悩んでいませんか？

●正しいお辞儀のやり方がわからない
●手はどこについたらいいの？
●相手のお顔をじっとみたら失礼かしら？

なぜこのようなお悩みがあるのか…
それはただ、「身体の使い方」を知らないだけなのです。

でも大丈夫です！

こちらの３つのポイントを知り、少しずつトレーニングすれば、あなたもきっと座礼への苦手意識が薄れていきますよ。

座礼とは、座っている時の礼儀作法です。

「浅い礼」

ポイント①

正座の姿勢から背中をまっすぐに保ち
お辞儀をします。
背中が丸くなって、頭が下がりすぎたりしないように、腹筋と背筋の力をバランスよく使って身体を倒していきます。
身体を元に戻す時は、上から引っ張られているように背中を伸ばして起こしてきます。

ポイント②

腿のあたりに置いている両手を膝に沿って静かに下ろします。
指先の第二関節あたりまで、自然に畳につくようにします。
指先もしっかりと伸ばして、丁寧に使いましょう。

ポイント③

背中をまっすぐに、お腹にも力を入れて姿勢を保ち、目線は、自然に前の畳の方向を見ます。
目線が下がりすぎて頭だけが下がってしまわないように注意しましょう。

ぜひ①～③のポイントを意識して、「座礼」をしてみてくださいね。

礼とは、相手に対する感謝や敬意を体であらわすものなので
頭を何回も下げるのではなく、一度のお辞儀で心を込めて行うことを心がけたいですね。

それでも、「具体的にもっと自分に合った方法を知りたい！」とか「体のどこを意識してよいかわからない… 」と思った方は、ボディメイクサロン「和の所作　Refeel body　体験レッスン」を受けてみませんか？

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