身体を動かす術を知る 座礼
●お辞儀をする時の呼吸はどうしたらいいの？
●お辞儀のスピードってイマイチよくわからない
●目線はどうしたらいいかわからない…
「座礼」に関して、このようなことで悩んでいませんか？
なぜこのようなお悩みがあるのか…
それはただ、「身体の使い方」を知らないだけなのです。
でも大丈夫です！
こちらの３つのポイントを知り、少しずつトレーニングすれば、あなたもきっと座礼への苦手意識が薄れていきますよ。
座礼とは、座っている時の礼儀作法です。
「普通礼」
ポイント①
「三息の礼」息を吸いながら、お辞儀をしはじめ、止めて息を吐き、息を吸いながら身体を起こしていきます。
呼吸を意識しすぎて肩が上がってしまわないように注意しましょう😊
ポイント②
普通礼のスピードの目安は、2秒半で身体を倒し、3秒止めて、4秒で身体を起こします。
心を込めて余韻が残るように、真っ直ぐの姿勢を保ち起き上がります。
そして、相手とお辞儀のスピードを合わせることも大事なことですね。
ポイント③
目線は、畳についた手の指先、もしくは、だいたい手の指先から7センチぐらい先を見ます。
身体をしっかり引き締めて、頭と背中が真っ直ぐの位置がポイントですね。
ぜひ①～③のポイントを意識して、「座礼」をしてみてくださいね。
礼とは、相手に対する感謝や敬意を体であらわすものなので
頭を何回も下げるのではなく、一度のお辞儀で心を込めて行うことを心がけたいですね。
それでも、「具体的にもっと自分に合った方法を知りたい！」とか「体のどこを意識してよいかわからない… 」と思った方は、ボディメイクサロン「和の所作 Refeel body 体験レッスン」を受けてみませんか？
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美しいボディラインや姿勢を目指す方はもちろん、筋力の低下による体力の衰えや、ひざ・腰など身体のお悩みを抱える方にもおすすめのメソッドです。
身体を動かす術(すべ)を知れば、日常がそのまま無理のないトレーニングになります。
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