2023年8月3日 / 最終更新日時 : 2023年8月16日佐藤令歩イベント

日常の動作を意識して夏バテ予防

室内と外との気温差が苦手夜も暑くて寝た気がしない… 疲れて、運動なんかしたくないそれらの症状、もしかしたら運動不足が原因かもしれません。運動不足になると、自律神経の乱れや睡眠の質の低下を招き、疲れやすく、夏バテの原 […]

2023年8月2日 / 最終更新日時 : 2023年8月16日佐藤令歩身体を知る

玄関での作法履き物を脱ぐ

「履き物を脱ぐ」に関して、このようなことで迷っていませんか履物を脱ぐ時、つま先はどちら向き？草履がなかなか脱げないスニーカーを脱ぐ時の姿勢が迷ってしまう自己流でやっているけど、素敵な所作に憧れるあなたへこちらの […]

2023年8月1日 / 最終更新日時 : 2023年12月3日佐藤令歩お客様の声

筋力の無さに残念な思いが。。。日々の生活の中で和の所作を取り入れて筋力をつけたいと思います。大変興味深いレッスンでした。ありがとうございました。北鎌倉たからの庭で開催中の「美姿勢が健康をつくる！和の所作エクササイ […]

2023年7月31日 / 最終更新日時 : 2023年8月16日佐藤令歩令歩日記

喉ごしの良い麺が好きなんだか食欲がない… 暑いからさっぱりしたものがいいなぁこんな風に思っている方、冷やし中華はいかがでしょう？なぜ「冷やし中華」をおすすめするのか、それは暑い季節の身体が喜ぶメニューだ […]

2023年7月30日 / 最終更新日時 : 2023年8月16日佐藤令歩身体を知る

玄関先で意識する事は？玄関の中に入って一番初めに何をしたらいいかしら玄関での姿勢を改めて考えてみましょうポイント① 玄関前では、訪問時間を確認して汗を拭き呼吸を整えましょう。呼吸をする時に使われる筋肉は、姿勢を正 […]

2023年7月28日 / 最終更新日時 : 2023年8月16日 akari イベント

姿勢が悪い。疲れた時の首こりや肩こりをどうにかしたいと悩んでいました。和の所作パーソナルレッスンを受けてまず驚いたのが、身長が伸びたことです。きっと正しい姿勢ができるようになったのかもしれません。（測定時だけかもしれ […]

2023年7月27日 / 最終更新日時 : 2023年8月16日佐藤令歩令歩日記

なんだか頭がスッキリしない… 夏休みでペースが狂い、ストレスがたまる〜集中できないのは寝不足のせい？それはもしかしたら、朝の光を浴びていないからかもしれません。朝の光を浴びると，脳の覚醒を促す脳内ホルモンであるセロ […]

2023年7月23日 / 最終更新日時 : 2023年12月3日佐藤令歩お客様の声

たからの庭の和室で行う「和の所作エクササイズ」は自分と向き合うとっても気持ちの良い時間でした。日頃何気なくしている正座ですが、この正座を正しくできるようになると、筋力もつくような気がします。また、よろしくお願いします […]

2023年7月22日 / 最終更新日時 : 2023年8月16日佐藤令歩令歩日記

暑くて火を使ったお料理は嫌だなぁなんだか食欲がない… 夏野菜は栄養満点、でもちょっと飽きちゃってこんな風に思っている方、山形の村山地方の郷土料理「だし」はいかがでしょう？なぜ「だし」をおすすめするのか、 […]

2023年7月17日 / 最終更新日時 : 2023年8月16日佐藤令歩身体を知る

「体」に関して、このようなことで悩んでいませんか？プロにケアをお願いしたりジムに通うのは難しい… でもお茶席や習い事で長時間正座できるようになりたい！そんなあなたに。こちらの３つのポイントを知り少しずつ […]