寒さで体がカチカチになっている自覚はないのですが、ここ１週間ほど肩凝りに悩まされています。
年末の雑用が頭をよぎるのですが、自分の体もなんとかしたいと思う日々です。
レッスンで学んだ足のマッサージや肩甲骨周りのほぐしを、毎日の日課にします。

長谷サロンで行っている和の所作エクササイズグループレッスンにご参加頂いている方のご感想です。

身体の癖はもう何年も染み付いていて、もしかしたら気づいていない疲れが蓄積されているかもしれません。

そして、忙しい時にギックリ腰になったり、首が痛かったりと不調をきたす恐れがあります。

日々、歯磨きするように、足をマッサージしたり鏡で姿勢を確認したりする事が、悪い癖を直し疲れを溜めないコツですね。

自分ではなかなかわからないことは、定期的にレッスンを継続しながら、身体を見つめていく事が早道ですね

そして、日常生活でも、自分の身体を観察して丁寧に使っていきましょう。
大切な身体ですから😊

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【美姿勢が健康を作る！和の所作エクササイズ】
体が動く術ーすべーを知る

相手を慮る表現の一つ「所作」。
同時に「和の所作」は数百年もの間、日本人の身体を鍛えてきたエクササイズでもあります。

この和の所作を用いながら「美しい姿勢と健康な体」を目指しませんか？

まずは、体を観察してほぐし、筋肉の使い方を意識します。そして美しい姿勢と動きのトレーニングであなたの魅力や美意識を高めながら健康な身体へと導いていきます。
100年動ける老けない体を一緒に作りましょう。
ご参加をお待ちしております。

＼長谷サロンでの開催中です／

北鎌倉たからの庭に加え、10月から長谷サロンでの開催中です

【北鎌倉たからの庭　レッスン】
2024年1月19日開催
@takaranoniwa
・定員　　　各回3名

・開催時間
10:00〜11:00🈵
12:00〜13:00🈵
14:00〜15:00残2名様
(各回60分)
☆開催時間の10分前から入室できます。

・お願い
たからの庭には駐車場はございませんので公共の交通機関でお越しください。

近隣のコインパーキングは満車の場合が多いですが、浄智寺周辺には決してお車をお停めにならないようにお願いいたします。

【長谷サロンレッスン】
・開催日
ご希望があった時に不定期で開催

・定員　2～3名
お友達など、2名様以上でお申し込みください。

・開催時間
10：00～11：00

・アクセス
江ノ島電鉄　長谷駅より徒歩約5分

講座料金(1回60分) 3500円(税込)
お支払い方法　当日に現金又はPayPayでお願いいたしま
す
（たからの庭・長谷サロン共通）

・お申し込みはこちらから↓

https://ws.formzu.net/fgen/S966809136/

QRコードからまたはDMでも受け付けております。
お名前、ご希望の日時をご記入お願いいたします。
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Refeel body お問合せ

身体を動かす術(すべ)を知れば、日常がそのまま無理のないトレーニングになります。健康で美しい身体と身のこなしを長く続けたいあなたのお手伝いをさせてください。

"和の所作" ボディメイクサロン
Refeel body 主宰　佐藤 令歩 Sato Reiho

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