●夜何回も目が覚める…
●睡眠時間が短い…
●疲れがとれない気がする

それは
もしかしたら…

睡眠の質が低下しているのかもしれません。

睡眠の質は、熟睡感や寝心地、目覚め感などへの満足度にとても影響があります。

睡眠の質が低下すると、集中力の低下・ストレスの増大・生活習慣病にかかりやすくなる…など、心や体に悪影響を与えることがあると言われています。

改善するためには

●規則的な睡眠習慣
●適度な運動
●健康的な食生活

を心がけたいですね。

爽やかな季節ですし

せっかくだから着物でおしゃれして…

紫陽花の咲くお庭や神社を巡ることで運動しませんか？

さらに着物を着て歩く事で…人々に注目されるので自然と背筋が伸び、腹筋・背筋が鍛えられます✨

バランスのよい食事と運動で「100年続く美しく健康な身体」を目指していきましょう

一緒に着物で、美しく立居振る舞いをして心地よい時間を過ごしませんか？佐藤令歩が一緒に歩いて、和の所作や筋力アップのアドバイスさせていただきます😊

【和の所作で体が動く術-すべ-を知る】

ボディメイクサロン「和の所作　Refeel body」は着物を着ていた時代の「立つ・座る・歩く・お辞儀する」といった所作を意識し身に着けることで、日常生活の中でコツコツと筋肉を鍛える方法をお伝えする、女性専用のボディメイクサロン。

こちらのサロンでは「和の所作メソッド」を体験していただく、お着物での街歩きイベントを毎月開催しています。

●お着物で出かける場所がない…
●お着物でお出かけしたいけれど、一人では不安
●美しい所作を身に着け、古都を散策したい！

という方におすすめのイベントです。

神社の階段の上り下りや参拝動作・散策は、絶好のトレーニングの場になりますよ～。

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着物で街歩き
日本の和を感じませんか？

5月の街歩き日程
5/20 (土)10:00〜12:00
5/24 (水)10:00〜12:00
5/31 (水)10:00〜12:00

女性専用・完全予約制　ボディメイクサロン
和の所作　Refeel body

お申込み・ご質問はこちら↓
@refeelbody

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【人生１００年時代】
健康で美しい身体と身のこなしを長く続けたい、そんなあなたのお手伝いをさせてください。

お問い合わせ、ご予約は

プロフィール欄URL、DMでも受け付けております

プロフィールページはこちら↓

@refeelbody

Refeel body お問合せ

身体を動かす術(すべ)を知れば、日常がそのまま無理のないトレーニングになります。健康で美しい身体と身のこなしを長く続けたいあなたのお手伝いをさせてください。

"和の所作" ボディメイクサロン
Refeel body 主宰　佐藤 令歩 Sato Reiho

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