• 肩こりが気になる
• 最近、疲れやすい…
• 携帯や、パソコンをいつも見ている時間が長い

そんなことが気になる時は、
背中がまるまり、肩甲骨周りも硬くなり、肩が前にでて、猫背になってしまっているのかもしれません。

携帯やパソコンをいつも見ている姿勢は、

頭と腕を支えるために、背中が丸くなり、

肩甲骨周りも硬くなり血流が悪くなるので、肩こりになりやすいのです。

また、背中がまるまると胸が張れなくなり、呼吸が浅くなり、酸素不足で疲れやすくなります。

胸や肩甲骨周りの筋肉をほぐして猫背を改善、うつむく姿勢を意識して減らし、首から肩にかけての負担をなくしていきたいですね。

首には脳と繋がる神経が数多く通っています。首の凝りは、放っておくと頭痛や気分が悪くなったりする原因にもなります。

優しくストレッチをしたりマッサージをして、首周りの筋肉も柔らかくしましょう。

肩甲骨は上半身を美しくする

肩甲骨をしっかり動かせるように、周りの筋肉を柔らかくほぐしておきましょう。

【美姿勢が健康を作る！和の所作エクササイズ】
北鎌倉で体が動く術ーすべーを知る

相手を慮る表現の一つ「所作」。
同時に「和の所作」は数百年もの間、日本人の身体を鍛えてきたエクササイズでもあります。

自然豊かな北鎌倉たからの庭で、この和の所作を用いながら「美しい姿勢と健康な体」を目指しませんか？

まずは、体を観察してほぐし、筋肉の使い方を意識します。

そして美しい姿勢と動きのトレーニングであなたの魅力や美意識を高めながら健康な身体へと導いていきます。

100年動ける老けない体を一緒に作りましょう。
ご参加をお待ちしております。

・開催日時　毎月第1、3、5金曜日
7月21日
8月4日
8月18日

・場所　　　北鎌倉たからの庭
@takaranoniwa
・定員　　　各回3名

・開催時間

10:00〜11:00
12:00〜13:00
14:00〜15:00
(各回60分)
☆開催時間の10分前から入室できます。

・講座料金(1回60分) 3500円(税込)
・お支払い方法　当日に現金又はPayPayでお願いいたします

【お願い】
たからの庭には駐車場はございませんので公共の交通機関でお越しください。

近隣のコインパーキングは満車の場合が多いですが、浄智寺周辺には決してお車をお停めにならないようにお願いいたします。

・お申し込みはこちらから↓

https://ws.formzu.net/fgen/S966809136/

QRコードからまたはDMでも受け付けております。

Refeel body お問合せ

身体を動かす術(すべ)を知れば、日常がそのまま無理のないトレーニングになります。健康で美しい身体と身のこなしを長く続けたいあなたのお手伝いをさせてください。

"和の所作" ボディメイクサロン
Refeel body 主宰　佐藤 令歩 Sato Reiho

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