2023年9月15日 / 最終更新日時 : 2023年12月3日 佐藤令歩 お客様の声 激しくないからこれならできる！ 和の所作のトレーニングの中で一番初めにする、足のマッサージや身体のほぐしで体がかなり固くなっていることが自覚できました。 特に膝下に違和感があったのが、血行が良くなった事で軽くなった気がします。 セルフケアで改善する事が […]
2023年9月13日 / 最終更新日時 : 2023年9月18日 佐藤令歩 イベント 百年続く日本のエクササイズ 和の所作 ・正座から立ち上がる事がこんなに大変だったかしらとびっくりしました。 ・日常の動きで、身体の癖はできていることがわかりました。 ・足のこと、愛おしくなりました。ちゃんとマッサージをして、足指を動かせるようにしたいです。 […]
2023年8月8日 / 最終更新日時 : 2023年9月18日 佐藤令歩 令歩日記 ご飯何にする？ ちょっとくらくらする、貧血かな… 冷えや不眠をどうにかしたい ボディメイク中、何を食べたらいいかしら こんなお悩みがある方、ビタミンB12が足りてないかも… こんな方には、たらことしらすをおススメします😊 […]
2023年8月2日 / 最終更新日時 : 2023年8月16日 佐藤令歩 身体を知る 玄関での作法 履き物を脱ぐ 「履き物を脱ぐ」に関して、このようなことで迷っていませんか 履物を脱ぐ時、つま先はどちら向き？ 草履がなかなか脱げない スニーカーを脱ぐ時の姿勢が迷ってしまう 自己流でやっているけど、素敵な所作に憧れるあなたへ こちらの […]
2023年8月1日 / 最終更新日時 : 2023年12月3日 佐藤令歩 お客様の声 大変興味深いレッスンでした！ 筋力の無さに残念な思いが。。。 日々の生活の中で和の所作を取り入れて筋力をつけたいと思います。 大変興味深いレッスンでした。 ありがとうございました。 北鎌倉たからの庭で開催中の「美姿勢が健康をつくる！和の所作エクササイ […]
2023年7月30日 / 最終更新日時 : 2023年8月16日 佐藤令歩 身体を知る 玄関での所作 玄関先で意識する事は？ 玄関の中に入って一番初めに何をしたらいいかしら 玄関での姿勢を改めて考えてみましょう ポイント① 玄関前では、訪問時間を確認して汗を拭き呼吸を整えましょう。 呼吸をする時に使われる筋肉は、姿勢を正 […]
2023年7月28日 / 最終更新日時 : 2023年8月16日 akari イベント 運動が得意でなくとも、楽しく続けられる！ 姿勢が悪い。疲れた時の首こりや肩こりをどうにかしたいと悩んでいました。 和の所作パーソナルレッスンを受けてまず驚いたのが、身長が伸びたことです。 きっと正しい姿勢ができるようになったのかもしれません。（測定時だけかもしれ […]
2023年7月27日 / 最終更新日時 : 2023年8月16日 佐藤令歩 令歩日記 早起きは三文の徳 なんだか頭がスッキリしない… 夏休みでペースが狂い、ストレスがたまる〜 集中できないのは寝不足のせい？ それはもしかしたら、朝の光を浴びていないからかもしれません。 朝の光を浴びると，脳の覚醒を促す脳内ホルモンであるセロ […]
2023年7月22日 / 最終更新日時 : 2023年8月16日 佐藤令歩 令歩日記 山形の郷土料理で夏を乗り切る！ 暑くて火を使ったお料理は嫌だなぁ なんだか食欲がない… 夏野菜は栄養満点、でもちょっと飽きちゃって こんな風に思っている方、山形の村山地方の郷土料理「だし」はいかがでしょう？ なぜ「だし」をおすすめするのか、 […]
2023年7月17日 / 最終更新日時 : 2023年8月16日 佐藤令歩 身体を知る 日常の所作で体幹を使う癖をつける 「体」に関して、このようなことで悩んでいませんか？ プロにケアをお願いしたりジムに通うのは難しい… でもお茶席や習い事で長時間正座できるようになりたい！ そんなあなたに。 こちらの３つのポイントを知り少しずつ […]
