2023年6月20日 / 最終更新日時 : 2023年6月18日 佐藤令歩 身体を知る 身体を動かす術を知る 座礼 ●お辞儀ってどこまで深く頭を下げればいいの？ ●一度動きを止めた方が丁寧かしら… ●肘は閉じる？軽く開ける？ 「座礼」に関して、このようなことで悩んでいませんか？ なぜこのようなお悩みがあるのか… それはただ、「身体の使 […]
2023年6月18日 / 最終更新日時 : 2023年6月18日 佐藤令歩 令歩日記 ストレス、溜まっていませんか？ ●最近、特に疲れやすいような… ●なんだか意味もなくイライラする ●気が散って、集中できない それはもしかしたら、心にも体にもストレスが溜まっているのかもしれません。 そもそもストレスとは何でしょうか？ スト […]
2023年6月5日 / 最終更新日時 : 2023年6月4日 佐藤令歩 令歩日記 小さな幻の豆にアントシアニンがたっぷり ●スマホを見ていると、目がショボショボ疲れる ●内臓脂肪が気になる… ●最近、マスクをしなくなってシワやたるみが気になっちゃって これらの症状が思い当たる方、 もしかしたら、アントシアニンが足りていないのかも！ この小さ […]
2023年6月4日 / 最終更新日時 : 2023年6月4日 佐藤令歩 身体を知る 身体を動かす術を知る 座礼 「座礼」に関して、このようなことで悩んでいませんか？ ●正しいお辞儀のやり方がわからない ●手はどこについたらいいの？ ●相手のお顔をじっとみたら失礼かしら？ なぜこのようなお悩みがあるのか… それはただ、「身体の使い方 […]
2023年5月29日 / 最終更新日時 : 2023年5月27日 佐藤令歩 令歩日記 必要なのは、小さな動きの積み重ね こんなお悩みありませんか？ ●ひどい肩こり、どうしたらいいのかわからない… ●10年後、ちゃんと歩けているか心配で… ●運動不足を解消したいけど、筋トレは苦手！ 実は、50歳からの「健康で美しい身 […]
2023年5月28日 / 最終更新日時 : 2023年5月27日 佐藤令歩 令歩日記 スッキリ目覚めてますか？ ●夜何回も目が覚める… ●睡眠時間が短い… ●疲れがとれない気がする それは もしかしたら… 睡眠の質が低下しているのかもしれません。 睡眠の質は、熟睡感や寝心地、目覚め感などへの満足度にとても影響があります。 睡眠の質 […]
2023年5月27日 / 最終更新日時 : 2023年5月22日 佐藤令歩 身体を知る 身体を動かす術を知る 立つ 「立つ」に関して、このようなことで悩んでいませんか？ ⚫︎まっすぐ立ってるつもりでも鏡をみると前傾姿勢に… ⚫︎立ち仕事が辛い ⚫︎写真の立ち姿、もっと小顔に写りたいのに… なぜ […]
2023年5月26日 / 最終更新日時 : 2023年5月22日 佐藤令歩 令歩日記 足りてる？鶏肉の必須アミノ酸 ●肌トラブルが多い ●最近、痩せにくい… ●最近眠れないの、五月病かしら これらの症状が思い当たる方、 もしかしたら、鶏肉が足りていないのかも！ 鶏肉には必須アミノ酸がバランスよく含まれています。 必須アミノ酸は体内で生 […]
2023年5月25日 / 最終更新日時 : 2023年5月22日 佐藤令歩 身体を知る 身体を動かす術を知る 中腰 ●身体を真っ直ぐ保って中腰になれない… ●中腰をすると前のめりになって手をついてしまう ●着物での立ち座るからの途中の動作の中腰が苦手… 中腰をするとき、このようなお悩みを抱えていませんか？ なぜこのようなお悩みがあるの […]
2023年5月24日 / 最終更新日時 : 2023年5月22日 佐藤令歩 身体を知る 和の所作」は数百年以上続く日本のエクササイズ ●加齢により、痩せにくくなってきた ●運動不足で筋力の低下が気になる ●このまま年を重ねたら、私の体、どうなっちゃうの？ こんなお悩みありませんか？ 実は、50歳からの「健康で美しい身体作り」には必ずしも筋トレや激しい運 […]
