2023年7月27日 / 最終更新日時 : 2023年8月16日 佐藤令歩 令歩日記 早起きは三文の徳 なんだか頭がスッキリしない… 夏休みでペースが狂い、ストレスがたまる〜 集中できないのは寝不足のせい？ それはもしかしたら、朝の光を浴びていないからかもしれません。 朝の光を浴びると，脳の覚醒を促す脳内ホルモンであるセロ […]
2023年7月23日 / 最終更新日時 : 2023年12月3日 佐藤令歩 お客様の声 筋力もつく気がします たからの庭の和室で行う「和の所作エクササイズ」は自分と向き合うとっても気持ちの良い時間でした。 日頃何気なくしている正座ですが、この正座を正しくできるようになると、筋力もつくような気がします。 また、よろしくお願いします […]
2023年7月22日 / 最終更新日時 : 2023年8月16日 佐藤令歩 令歩日記 山形の郷土料理で夏を乗り切る！ 暑くて火を使ったお料理は嫌だなぁ なんだか食欲がない… 夏野菜は栄養満点、でもちょっと飽きちゃって こんな風に思っている方、山形の村山地方の郷土料理「だし」はいかがでしょう？ なぜ「だし」をおすすめするのか、 […]
2023年7月17日 / 最終更新日時 : 2023年8月16日 佐藤令歩 身体を知る 日常の所作で体幹を使う癖をつける 「体」に関して、このようなことで悩んでいませんか？ プロにケアをお願いしたりジムに通うのは難しい… でもお茶席や習い事で長時間正座できるようになりたい！ そんなあなたに。 こちらの３つのポイントを知り少しずつ […]
2023年7月16日 / 最終更新日時 : 2023年7月16日 佐藤令歩 イベント 日常でも意識していきたいです！ 丁寧に教えてくださりありがとうございました。 正座をしている時、立ち上がる時、上半身の筋力が思った以上に必要なことを知りました。 日常でも意識していきたいです。 北鎌倉たからの庭で開催中の「美姿勢が健康をつくる！和の所作 […]
2023年7月15日 / 最終更新日時 : 2023年7月16日 佐藤令歩 令歩日記 夏バテ予防に桃ソーダ 夏の暑さが苦手 ツルツル美肌に憧れちゃう 簡単に代謝をアップさせたいなぁ〜なんて😊 こんな風に思っている方 もしかしたら、ビタミンEとシュワシュワの刺激が足りていないのかも！ 今が旬の桃！ 桃を丸ごと使っ […]
2023年7月14日 / 最終更新日時 : 2023年7月16日 佐藤令歩 令歩日記 日常の所作で苦手を克服！ 長時間の正座が苦手… ひざに負担のかからない正座の方法ってないかしら？ 反り腰をなんとかしたい 「体」に関して、このようなことで悩んでいませんか？ プロにケアをお願いしたりジムに通うのは難しい…で […]
2023年7月13日 / 最終更新日時 : 2023年12月3日 佐藤令歩 お客様の声 ちょっとした意識で、所作や体は変えられる！ 本日はとても充実した時間をありがとうございました！ 自分の体のクセを知る事ができて、とても勉強になりました。 ついつい、動きやすいようにしか体を使えていないなということに改めて、気づけて良かったです。 つながりを意識しな […]
2023年7月12日 / 最終更新日時 : 2023年7月16日 佐藤令歩 イベント 血行促進効果バツグン サバカレー シミ、そばかすが気になる 最近、目の下にクマが… 貧血になりやすい これらの症状が思い当たる方、 もしかしたら、サバが足りていないのかも！ 血流が悪くなると、栄養も酸素も全身に行き渡らなくなり肌の新陳代謝も衰えて老廃物が […]
2023年7月8日 / 最終更新日時 : 2023年7月16日 佐藤令歩 身体を知る 日常の所作 猫背が気になる 肩こりがひどい 年々、お腹周りがもたついてきたような気がする 「体」に関して、このようなことで悩んでいませんか？ プロにケアをお願いしたりジムに通うのは難しい…そんなあなたに。 こちらの３つの […]
