和の所作トレーニングをしている皆さんに、和の所作のトレーニング効果を聞いてみました（個人差あり）。   「身体の引き締まり体重が落ちました」 「腰痛や肩こり改善しました」 「脚が真っ直ぐなりました」 「長い時間、正座がで […]

和の所作は日常の動きです。 洗濯物を畳む 洗濯物を干す いつも背中を伸ばし、お腹とお尻をキュッと引き締めます。 まずはここから意識していきましょう。 美しい所作は正しい姿勢から生まれます。

リアル体験レッスン会場が増えました。 会場 鎌倉市長谷 (詳細は、お申し込み決定後にお知らせいたします) 日時 ご希望日時を2.3候補を頂いて調整し、体験レッスン日を決定いたします。   レッスン時間 体験レッスン時間は […]

やってみたい和の文化 茶道や武道にチャレンジするかどうか悩んでいるのであれば、ひとまず身体を整えることから始めましょう。 和の所作で基礎体力が身についていると、茶道や武道の作法に集中できるので安心してチャレンジできます。 […]

若々しい身体と心を維持したい！ ・電車で座っているときに膝が開く・運動不足と思っている・１日のうちで座っている時間が長い・便秘がち・尿漏れがある 当てはまるものがあったら骨盤底筋がダメージを受けているかも。 骨盤底筋とは […]

「礼に始まり」「礼に終わる」 上半身、下半身の筋肉、指先の動き、姿勢、呼吸、美意識、そして心 お辞儀の動作に身体を強くするための要素がたくさん含まれているのです。

体幹と呼吸 体幹は呼吸機能とも関係があります。 呼吸は、1日20000回以上行われています。 胸や背中、腰、お腹周りをほぐすことによって呼吸もしやすくなります。 そして安定した美しい姿勢を作るためにも体幹を整えることが大 […]

和の所作レッスンをすると、学生時代やっていた武道の立ち居振る舞いを思い出すでしょう。 そして、しゃがむ動作ひとつ、正座の動作ひとつをとっても、身体を丁寧に扱う大切さに気づかされます。 実は日常の動作にもつながる 和の所作 […]

全身を使っていきましょう 足の裏、足指、足首、ふくらはぎ、脛、太もも前、太もも後ろ、お尻、上半身、休んでいるところはひとつもありません。 流れるような動きが身体を鍛えていきます。 身体が動く術を知る 和の所作で上品で美し […]