洗濯物を干す時に、教えて頂いた和の所作の一連の動作を意識してやっています。
洗濯物をしゃがんで取り、真っ直ぐ立ち上がりパンパンと伸ばして干す。

日常生活では、特にお腹、骨盤、背中を意識するようにしています。
前回、送って頂いた写真を見ると、トレーニングを始めた時より腰回りが、スッキリしてますね。
足のO脚も、まっすぐになってるような…

そして、トレーニング前と後の写真を見てもレッスン後の方が、身体がほぐれてより身体を真っ直ぐにしやすいです。

同じように真っ直ぐを意識してるつもりでも違うものですね。

昨晩は、トレーニング効果もありかなり深く爆睡できました。
心地よい筋肉痛とともに、今朝は、スッキリ快調です！

オンラインでパーソナルレッスンを続けて下さっている東北の方からご感想を頂きました。

以前は、反り腰で腰痛があったり、体重が増えるのは更年期だからかなって悩んでいたそうです。

また、和の所作Refeelbody レッスンに出会わなかったら、もうおばちゃん体型でもいいやぁって思っていたそうなんです。
ですが、ちょっとだけ綺麗になってきたことで、欲が出てきて、もう少し綺麗にしたいと思ってくださったとのこと。

素晴らしい変化を伺って、私もとってもうれしくなります。

こんなお悩みありませんか？

• 加齢により、痩せにくくなってきた
• 運動不足で筋力の低下が気になる
• このまま年を重ねたら、私の体、どうなっちゃうの？

実は、50歳からの「健康で美しい身体作り」には必ずしも筋トレや激しい運動は必要ないのです。

普段の動きや筋肉の使い方を「ほんの少し」見直すだけで、階段の上り下りやお買い物・家事などの日常動作がトレーニングになるのです！

和の所作で体が動く術-すべ-を知る

日本の伝統「所作」には、美と健康への知恵があります。

それは、小さな力で無駄なく美しい動きをする工夫。

「和の所作」を身につけることで、日常の動きが美しくなり歳を重ねても美と健康を保てるようになります。

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健康で美しい身体と身のこなしを長く続けたい、そんなあなたのお手伝いをさせてください。

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Refeel body 主宰　佐藤 令歩 Sato Reiho

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