●身体を真っ直ぐ保って中腰になれない…
●中腰をすると前のめりになって手をついてしまう
●着物での立ち座るからの途中の動作の中腰が苦手…

中腰をするとき、このようなお悩みを抱えていませんか？
なぜこのようなお悩みがあるのか…
それはただ、「身体の使い方」を知らないだけなのです。

でも大丈夫です！

こちらの３つのポイントを知り、少しずつトレーニングすれば、あなたもきっと中腰への苦手意識が薄れていきますよ。

ポイント①

足指や足裏を丁寧にマッサージして、足全体の動きを良くしておきましょう。
太もも前のコリもほぐして、ストレッチしましょう。

ポイント②

辛い足だけを意識していませんか？少し上半身を意識するだけで、体が軽く感じられます。

ポイント③

背筋を伸ばし上から引っ張られるように意識して、両方の膝を閉じて、足裏でバランスを取りながら、お尻は踵の方向にしゃがんでいきます。

ぜひ①～③のポイントを意識して、中腰をしてみてくださいね。

中腰は、正座から立つ時、立つから正座になる時の間にする動作です。
上半身をしっかり引き締めて足に負担をかけないように意識すると綺麗に座れます。
手は太ももに軽く添えるだけです。

それでも、「具体的にもっと自分に合った方法を知りたい！」とか「体のどこを意識してよいかわからない… 」と思った方は、ボディメイクサロン「和の所作　Refeel body　体験レッスン」を受けてみませんか？
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和の所作　Refeel body

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【和の所作で体が動く術-すべ-を知る】
ボディメイクサロン「和の所作　Refeel body」は
・体の知識
・ケア
・トレーニング
・和の所作
・美意識

という五つの項目を複合的に組み合わせたオリジナルメソッドで、何歳になっても動ける健康な身体作りを目指しています。

美しいボディラインや姿勢を目指す方はもちろん、筋力の低下による体力の衰えや、ひざ・腰など身体のお悩みを抱える方にもおすすめのメソッドです。

身体を動かす術(すべ)を知れば、日常がそのまま無理のないトレーニングになります。

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健康で美しい身体と身のこなしを長く続けたい、そんなあなたのお手伝いをさせてください。

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Refeel body 主宰　佐藤 令歩 Sato Reiho

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