早起きは三文の徳
- なんだか頭がスッキリしない…
- 夏休みでペースが狂い、ストレスがたまる〜
- 集中できないのは寝不足のせい？
それはもしかしたら、朝の光を浴びていないからかもしれません。
朝の光を浴びると，脳の覚醒を促す脳内ホルモンであるセロトニンが活発に分泌されます。
その結果，頭がスッキリと目覚め，集中力があがります。
また、ストレスに対応するために、
副腎皮質から分泌される「コルチゾール」というホルモンの分泌が最も多い時間帯は、朝と言われています。
「早起きは三文の徳」昔から、早起きすると良いことがあるよって言われていますね。
朝の気持ちの良い時間帯に、由比ヶ浜で和の所作朝トレ！さくら貝を拾いました。
早朝に光を浴びて一日をスタートさせれば、暗くなったときもスムーズに眠れるようになります。
体内時計のリズムを健康的な状態に戻すには、朝日を浴びるのが効果的です。
夏の疲れを解消するためにも、朝日を浴びる習慣をつけたいですね。
そして
バランスのよい食事と運動で「100年動く美しく健康な身体」を目指していきましょう。
一緒に着物で、美しく立居振る舞いをして心地よい時間を過ごしませんか？佐藤令歩が一緒に歩いて、和の所作や筋力アップのアドバイスさせていただきます😊
【和の所作で体が動く術-すべ-を知る】
ボディメイクサロン「和の所作 Refeel body」は着物を着ていた時代の「立つ・座る・歩く・お辞儀する」といった所作を意識し身に着けることで、日常生活の中でコツコツと筋肉を鍛える方法をお伝えする、女性専用のボディメイクサロン。
こちらのサロンでは「和の所作メソッド」を体験していただく、お着物での街歩きイベントを毎月開催しています。
●お着物で出かける場所がない…
●お着物でお出かけしたいけれど、一人では不安
●美しい所作を身に着け、古都を散策したい！
という方におすすめのイベントです。
鎌倉、長谷の街歩きは、
神社の階段の上り下りや参拝動作・散策は、絶好のトレーニングの場になりますよ～。
さらに着物を着て歩く事で…人々に注目されるので自然と背筋が伸び、腹筋・背筋が鍛えられます✨
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【8月着物で街歩き]
8月9日(水曜日) 10:00〜12:00
8月19日(土曜日) 10:00〜12:00
8月23日(水曜日) 10:00〜12:00
女性専用・完全予約制 ボディメイクサロン
和の所作 Refeel body
イベントの詳細は4枚目の画像をご覧ください
お申込み・ご質問はこちら↓
@refeelbody
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【人生１００年時代】
健康で美しい身体と身のこなしを長く続けたい、そんなあなたのお手伝いをさせてください。
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"和の所作" ボディメイクサロン
Refeel body 主宰 佐藤 令歩 Sato Reiho
