足の指こそ姿勢の土台🦶

●最近、特に疲れやすいような…
●足のむくみが気になって
●私の身体の軸ってどこかしら

そんなことが気になる時は、
足裏、足の指の筋肉も関節も硬くなってしまっているのかもしれません。

足の指は、手で握りこぶしが作れるように、本来は足もしっかりこぶしが作れるんだそうです。

手と同じように足でもグーパーできるかしら？

そして、足のグーパー運動には、嬉しい三つの効果があります。

1. 足の指でグーパー運動をすると、血液が巡り、老廃物を流し、足のむくみが改善されやすくなります。
2.  足指の付け根には疲労に効くツボが集中しており、グーパーすることで刺激になり、疲労回復が期待できます。
3. 身体の土台、身体を支えているのが足です。
   足裏、足指を鍛えると、足裏の感覚が敏感になり、重心の位置が意識でき、姿勢改善に繋がります。

足指を動かすという簡単な動作ですが、いざやってみると、

「えーなんで動かないの」
「いう事を聞いてくれない…私の親指なのに」

なんてことも。

また、梅雨の時期はむくみやすいので、是非、足のマッサージと足指グーパーを日課にしてみてくださいね。

足の指こそ姿勢の土台

美姿勢が健康をつくります！
まずは足の指をしっかりほぐし、整えることから始めましょう。

2023年6月スタート！【美姿勢が健康を作る！和の所作エクササイズ】
北鎌倉で体が動く術ーすべーを知る

相手を慮る表現の一つ「所作」

同時に「和の所作」は数百年もの間、日本人の身体を鍛えてきたエクササイズでもあります。

自然豊かな北鎌倉たからの庭で、この和の所作を用いながら「美しい姿勢と健康な体」を目指しませんか？

まずは、体を観察してほぐし、筋肉の使い方を意識します。

そして美しい姿勢と動きのトレーニングであなたの魅力や美意識を高めながら健康な身体へと導いていきます。

100年動ける老けない体を一緒に作りましょう。

ご参加をお待ちしております。

・開催日時　6月30日(金)
10:00〜残席二名様
12:00〜残席一名様
14:00〜残席一名様

・場所　　　北鎌倉たからの庭
@takaranoniwa
・定員　　　各回3名

・開催時間　10:00〜11:00
12:00〜13:00
14:00〜15:00
(各回60分)
☆開催時間の10分前から入室できます。

・講座料金(1回60分) 3500円(税込)
・お支払い方法　当日に現金又はPayPayでお願いいたします

【お願い】
たからの庭には駐車場はございませんので公共の交通機関でご来場ください。

近隣のコインパーキングは満車の場合が多いですが、浄智寺周辺には決してお車をお停めにならないようにお願いいたします。

・お申し込みはこちらから↓

https://ws.formzu.net/fgen/S966809136/

QRコードからまたはDMでも受け付けております。

Refeel body お問合せ

身体を動かす術(すべ)を知れば、日常がそのまま無理のないトレーニングになります。健康で美しい身体と身のこなしを長く続けたいあなたのお手伝いをさせてください。

"和の所作" ボディメイクサロン
Refeel body 主宰　佐藤 令歩 Sato Reiho

お問合せはこちら