●リモートワークで通勤が減った
●コロナによる体重の増加で運動が苦手に…
●スマホやPCを見ている時間が長い
これらの症状が思い当たる方、
もしかしたら運動が足りていないかも！

厚生労働省では成人における運動の目標として「1日1万歩」の歩数を確保することが理想であり、「週2回以上、1回30分以上の息が少しはずむ程度の運動を習慣に」を推奨しています。（厚生労働省HPより）
そして、歩くことは精神上のメリットもあります。
歩くことは、ストレスを軽減し、気分を安定させます。一日中デスクで過ごすことが多い人には特に、外に出て気分をリフレッシュすることが重要ですね。

せっかくだから着物でおしゃれして…素敵なお庭や神社を巡ることで運動しませんか？

今回は、「和の所作とタロット体験」着物で楽しむおとなの長谷街歩き

鎌倉最古の神社「甘縄神明宮」さんに参拝に。
さわやかな新緑に包まれてきました。

甘縄神社の45段続く階段は絶好のトレーニング。

体重移動と体幹を意識して歩くと、途中、息も上がりそうですが、階段を登りきった先にある境内からの長谷の美しい眺めには、疲れも吹き飛びます！

そして、今回はおいしいランチとタロット体験付きの特別イベントを楽しみました😊

バランスのよい食事と運動で「100年続く美しく健康な身体」を目指していきましょう。

鎌倉・長谷には体に良いおいしいものや、筋力トレーニングになる坂道や階段がたくさんあります。

一緒に着物で、美しく立居振る舞いをして心地よい時間を過ごしませんか？佐藤令歩が一緒に歩いて、和の所作や筋力アップのアドバイスさせていただきます😊

【和の所作で体が動く術-すべ-を知る】

ボディメイクサロン「和の所作　Refeel body」は着物を着ていた時代の「立つ・座る・歩く・お辞儀する」といった所作を意識し身に着けることで、日常生活の中でコツコツと筋肉を鍛える方法をお伝えする、女性専用のボディメイクサロン。

こちらのサロンでは「和の所作メソッド」を体験していただく、お着物での街歩きイベントを毎月開催しています。

●お着物で出かける場所がない…
●お着物でお出かけしたいけれど、一人では不安
●美しい所作を身に着け、古都を散策したい！

という方におすすめのイベントです。

神社の階段の上り下りや参拝動作・散策は、絶好のトレーニングの場になりますよ～。

着物で街歩き　日本の和を感じませんか？

女性専用・完全予約制　ボディメイクサロン
和の所作　Refeel body

5月のイベントの詳細

お申込み・ご質問は

Instagram
@refeelbodyまたは、DMでも受け付けております。
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【人生１００年時代】
健康で美しい身体と身のこなしを長く続けたい、そんなあなたのお手伝いをさせてください。

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身体を動かす術(すべ)を知れば、日常がそのまま無理のないトレーニングになります。健康で美しい身体と身のこなしを長く続けたいあなたのお手伝いをさせてください。

"和の所作" ボディメイクサロン
Refeel body 主宰　佐藤 令歩 Sato Reiho

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