「筋膜」とは？
「和の所作」ボディメイクサロン Refeel body 主宰の佐藤令歩です。
「筋膜」とは？
欧米型のライフスタイルに加えて、
スマホやパソコンに向かう時間も長くなり、腰痛や肩こり、首痛に悩む現代人。
整体やマッサージに通ってもすぐに元に戻ってしまって・・・と嘆いている方、多いのでは？
しぶとい腰痛や肩こりなどを治す鍵・・・それが「筋膜」なのです！
まるでボディスーツのような役割、「筋膜」
「筋膜」とは、全身の細胞や組織を包む「膜」のことです。筋肉の表面だけではなく、繊維1本1本、骨や内臓、血管や神経まであらゆる組織をつなぎ、体を支えているのです。
もう少し分かりやすく伝えると、料理の時に使う“鶏肉”をイメージしてください。ほら、表面に薄〜い白い皮がついてますよね。アレが“筋膜”です。
表面のブツブツした厚い皮が皮膚、身の部分に筋肉があり、その間にある薄皮が筋膜に相当します。
そう、筋膜とはどこか一部分を指すのではなく、全身に張り巡らされている膜のことで、ボディスーツのような役割を果たしているのです。
実は、＂体のかたちは筋膜がつくる＂と言われるほど、全身に大きな影響をもたらしているのです。
筋膜がどうなると、腰痛や肩こりになってしまうのか？
猫背、脚を組むなど、生活のなかの悪いクセによって筋膜はゆがみ、縮こまり、しこりやねじれになってしまいます。
痛い部分に原因があるのはもちろんですが、筋膜全体が痛みやコリに影響していると考えられています。
なので、筋膜リリースする箇所は、傷みがあるピンポイントではなく、お尻～背中まで広い範囲をケアすることが必要です。
体の背面全体を大きく動かして筋膜を押しのばすことで、猫背や緊張状態のストレスが解消し、腰痛の辛さからも解放されるはずです。
筋膜リリースのポイントは＂押しのばす＂。
どうしてもコリや傷みを感じると、ギュートその箇所をピンポイントで押したくなりますが、筋膜はしこりやねじれにより、縮こまって複雑に絡み合うのです。
ですから、それをめん棒で押しのばすようにゆっくりとならしていくことで、きれいな網目状の筋膜になるのです。
日々のケアに入れていくことで体全体が柔らかくなり、腰痛や肩こり、首こりの悩みからも解放されていくはずです。
筋膜リリースのやり方はコチラの動画を！
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