2023年5月28日 / 最終更新日時 : 2023年5月27日 佐藤令歩 令歩日記 スッキリ目覚めてますか？ ●夜何回も目が覚める… ●睡眠時間が短い… ●疲れがとれない気がする それは もしかしたら… 睡眠の質が低下しているのかもしれません。 睡眠の質は、熟睡感や寝心地、目覚め感などへの満足度にとても影響があります。 睡眠の質 […]
2023年5月10日 / 最終更新日時 : 2023年5月8日 佐藤令歩 イベント 足りてる？身体に栄養分 ●最近なんだか疲れがとれないの… ●顔や足のむくみが気になるし ●そういえば、便秘気味なような… これらの症状が思い当たる方、 もしかしたら、ビタミンB群が足りていないのかも！ ビタミンＢ群が不足すると、食べた物の栄養素 […]
2023年5月8日 / 最終更新日時 : 2023年5月8日 佐藤令歩 イベント 毎日何歩くらい歩いていますか？ ●リモートワークで通勤が減った ●コロナによる体重の増加で運動が苦手に… ●スマホやPCを見ている時間が長い これらの症状が思い当たる方、 もしかしたら運動が足りていないかも！ 厚生労働省では成人における運動の目標として […]
2022年2月9日 / 最終更新日時 : 2022年2月13日 佐藤令歩 令歩日記 和の所作「跪座」 跪座の姿勢は、自分の体重を利用して 足裏をしっかり、ストレッチすることもできるのです。 足裏が柔らかくなり、血行促進や疲労回復 怪我予防などの効果が期待されます（個人差あり）。 跪座（きざ）は、正座をする、正座から立つ時 […]
2021年7月23日 / 最終更新日時 : 2021年7月23日 佐藤令歩 令歩日記 所作とは 所作とは、つまり「立ち居振る舞い」 「立ち居」とは立つことと座ること かつては、床または畳の部屋に座ることが屋内での基本でした。 立ちの状態からいかに綺麗に座るか、座った状態からいかにスムーズに立つかは、これまでの日本人 […]
2021年7月22日 / 最終更新日時 : 2021年7月23日 佐藤令歩 令歩日記 私にとっての着物と日本の文化 なぎなたで日本一 子どもの頃から、華道や茶道、書道を父や母の影響で慣れ親しんできました。 そして30年以上全力でがんばった、なぎなたも、日本の文化のひとつでした。 和の動きは自分にしみついている そして、日本の文化と着物 […]
