2023年9月15日 / 最終更新日時 : 2023年9月17日 佐藤令歩 令歩日記 激しくないからこれならできる！ 和の所作のトレーニングの中で一番初めにする、足のマッサージや身体のほぐしで体がかなり固くなっていることが自覚できました。 特に膝下に違和感があったのが、血行が良くなった事で軽くなった気がします。 セルフケアで改善する事が […]
2023年8月30日 / 最終更新日時 : 2023年9月18日 佐藤令歩 令歩日記 目標があるから頑張る！ 自分の身体の左右差や足の指が思い通りに動かない事など いろんな身体の事を気付かされました💦 こんなに自分の足指が動かない事にショックです。。。 まずは、毎日、足のマッサージと足指を動かします！ 8月にパー […]
2023年8月28日 / 最終更新日時 : 2023年9月18日 akari 令歩日記 まだまだ毎日暑いですね 街歩きしても、気になるのはかき氷！ でもね、かき氷が食べたいけど頭がキーンと痛くなるんですよ。そして、最近のかき氷が大きい。。。 しかし、暑いから食べたい！ かき氷を食べると、なぜ頭がキーンと痛くなるのか、２つの理由があると言われています 冷たいものを食べ […]
2023年7月22日 / 最終更新日時 : 2023年8月16日 佐藤令歩 令歩日記 山形の郷土料理で夏を乗り切る！ 暑くて火を使ったお料理は嫌だなぁ なんだか食欲がない… 夏野菜は栄養満点、でもちょっと飽きちゃって こんな風に思っている方、山形の村山地方の郷土料理「だし」はいかがでしょう？ なぜ「だし」をおすすめするのか、 […]
2023年7月15日 / 最終更新日時 : 2023年7月16日 佐藤令歩 令歩日記 夏バテ予防に桃ソーダ 夏の暑さが苦手 ツルツル美肌に憧れちゃう 簡単に代謝をアップさせたいなぁ〜なんて😊 こんな風に思っている方 もしかしたら、ビタミンEとシュワシュワの刺激が足りていないのかも！ 今が旬の桃！ 桃を丸ごと使っ […]
2023年7月14日 / 最終更新日時 : 2023年7月16日 佐藤令歩 令歩日記 日常の所作で苦手を克服！ 長時間の正座が苦手… ひざに負担のかからない正座の方法ってないかしら？ 反り腰をなんとかしたい 「体」に関して、このようなことで悩んでいませんか？ プロにケアをお願いしたりジムに通うのは難しい…で […]
2023年7月13日 / 最終更新日時 : 2023年7月16日 佐藤令歩 イベント ちょっとした意識で、所作や体は変えられる！ 本日はとても充実した時間をありがとうございました！ 自分の体のクセを知る事ができて、とても勉強になりました。 ついつい、動きやすいようにしか体を使えていないなということに改めて、気づけて良かったです。 つながりを意識しな […]
2023年6月30日 / 最終更新日時 : 2023年6月29日 佐藤令歩 身体を知る 美姿勢が健康をつくる！ 足の指こそ姿勢の土台🦶 ●最近、特に疲れやすいような…●足のむくみが気になって●私の身体の軸ってどこかしら そんなことが気になる時は、足裏、足の指の筋肉も関節も硬くなってしまっているのかもしれ […]
2023年6月19日 / 最終更新日時 : 2023年6月18日 佐藤令歩 イベント 悩みは、体重増加でした 自粛生活で体重は増える一方。 コロナでみんな太ったから大丈夫！という変な安心感も一気に不安へと変わり、「和の所作」体験レッスンを受けました。 今の自分を知ること、自分と向き合うことが体重を落とすことには大切だから…とアド […]
2023年5月26日 / 最終更新日時 : 2023年5月22日 佐藤令歩 令歩日記 主人に言われたひとことが… 主人に立ち姿が母親に似ていると、、、。 70代の母親と同じ感じに見えるんだーと、少しショックを受けました。 そして、自分の全身が写った写真を見たときにすごく姿勢が悪いことに気がついたのです。 レッスンを受けて良かった事は […]
