春は近いはずなのに、ここ2、3日は冬の寒さです。つらいつらい…
寒暖差で体調崩していませんか。

春は卒業、入学のシーズンですね。
式典に臨む時、姿勢を意識して
背筋を伸ばして、真っ直ぐに立ったり座ったりと姿勢よくしなきゃと思うんですけど
疲れちゃうんですよとよく聞きます。

日ごろから真っ直ぐの姿勢を意識する、丁寧に身体を動かすなどの、身体の使い方を身につけていると、あらたまった雰囲気の緊張感の中でも余裕ができ、身体の疲れを感じにくくなってきます。

特に上半身は天井から吊られているように伸ばしお腹はぺったんこにします。
そして、ついつい前に出てしまう首の位置を正しく意識すると若々しい印象になりますね。
そして記念の写真も美しい姿勢になりますよ。

立つ、椅子に座る、正座をする姿勢では、耳、肩先、大転子(足の付け根の横あたり)が一直線になると真っ直ぐの美しい姿がとれています。

自分では気づかない身体の癖を知る事が美しい姿勢への第一歩ですね。

春が待ち遠しい今、たからの庭の静かな空間で、身体と心に向き合い和の所作でご一緒にトレーニングいたしませんか？

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自然豊かなたからの庭で「美姿勢が健康をつくる！和の所作エクササイズ」
北鎌倉たからの庭
3/1、3/15
10:00〜
12:00〜
14:00〜
各回定員　3名
お申し込みはこちらから
https://ws.formzu.net/dist/S966809136/

日程の詳細は、たからの庭カレンダーからもご確認できます
https://takarano-niwa.com/free/calendar

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身体を動かす術(すべ)を知れば、日常がそのまま無理のないトレーニングになります。健康で美しい身体と身のこなしを長く続けたいあなたのお手伝いをさせてください。

"和の所作" ボディメイクサロン
Refeel body 主宰　佐藤 令歩 Sato Reiho

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