• ちょっとくらくらする、貧血かな…
• 冷えや不眠をどうにかしたい
• ボディメイク中、何を食べたらいいかしら

こんなお悩みがある方、ビタミンB12が足りてないかも…
こんな方には、たらことしらすをおススメします😊

なぜ「たらことしらす」をおすすめするのか、それはビタミンB12を豊富に含む手軽に食べれる食品だからです。

ビタミンB12は、造血のビタミンと呼ばれ血液の材料となって貧血を予防します。
またビタミンB12は、末梢神経を修復する作用があり、冷えや不眠などに必要な栄養素です。
そして、ビタミンB12は、タンパク質の合成に不可欠です。
しらすとたらこにはビタミンB12が豊富に含まれているので、トレーニング後の身体の回復が期待できます。
そして、牛肉・豚肉などに比べ低カロリーなのも嬉しいですね。

和の所作レッスンの後、栄養補給に行ってきました。
長谷のカフェ「あまから」さんで、メニューとにらめっこ😊
ピンときたのが、しらすとたらこのまぜそば！
栄養豊富で、疲れをとる効果もあるしらすとたらこ、そして夏野菜ものっているまぜそばを頂きました✨✨
ネギ味噌まぜそばも気になる…

バランスの良い食事と運動で「100年動く美しく健康な身体」を目指しましょう。

カフェ鎌倉路地裏の小さな冒険
喫茶「あまから」さん
@cafeamakara

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鎌倉、長谷には体に良い美味しいものや、筋力トレーニングなる坂道や階段があります。

一緒に着物で、美しく立居振る舞いをして心地よい時間を過ごしませんか？佐藤令歩が一緒に歩いて、和の所作や筋力アップのアドバイスさせていただきます😊

【和の所作で体が動く術-すべ-を知る】

ボディメイクサロン「和の所作　Refeel body」は着物を着ていた時代の「立つ・座る・歩く・お辞儀する」といった所作を意識し身に着けることで、日常生活の中でコツコツと筋肉を鍛える方法をお伝えする、女性専用のボディメイクサロン。

こちらのサロンでは「和の所作メソッド」を体験していただく、お着物での街歩きイベントを開催しています。

• お着物で出かける場所がない…
• お着物でお出かけしたいけれど、一人では不安
• 美しい所作を身に着け、古都を散策したい！

という方におすすめのイベントです。

神社の階段の上り下りや参拝動作・散策は、絶好のトレーニングの場になりますよ～。

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着物で街歩き
日本の和を感じませんか？

女性専用・完全予約制　ボディメイクサロン
和の所作　Refeel body

イベントの詳細は4枚目の画像をご覧ください
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【人生１００年時代】
健康で美しい身体と身のこなしを長く続けたい、そんなあなたのお手伝いをさせてください。

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身体を動かす術(すべ)を知れば、日常がそのまま無理のないトレーニングになります。健康で美しい身体と身のこなしを長く続けたいあなたのお手伝いをさせてください。

"和の所作" ボディメイクサロン
Refeel body 主宰　佐藤 令歩 Sato Reiho

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