日常の動作を意識して夏バテ予防
- 室内と外との気温差が苦手
- 夜も暑くて寝た気がしない…
- 疲れて、運動なんかしたくない
それらの症状、もしかしたら運動不足が原因かもしれません。
運動不足になると、自律神経の乱れや睡眠の質の低下を招き、疲れやすく、夏バテの原因になるのです。
適度な運動で汗をかくと自律神経が活発になります。
気温の変化にも対応できる、夏バテに強い体になるのです。
そして運動によってエネルギーを使うことで、食欲促進や睡眠の質のアップも期待できます。
なにげない日常の動作を意識することで、毎日の運動量を増やすことができます。
●立ち方を意識する
●しゃがむ所作を増やす
●なるべく階段を使う
●電車で座らず、立つようにする
運動不足を感じている人は、日常の動きを意識して生活することから始めてみてはいかがでしょうか。
夏バテになると、つい冷房のきいた部屋にこもりがちですね。
夏バテを解消して夏を乗り切るためには、代謝を良くする適度な運動を習慣づけることが効果的です。
まずは、日常動作を見直して、夏の暑さに負けない体づくりをしていきましょう。
そして
バランスのよい食事と運動で「100年動く美しく健康な身体」を目指していきましょう。
一緒に着物で、美しく立居振る舞いをして心地よい時間を過ごしませんか？佐藤令歩が一緒に歩いて、和の所作や筋力アップのアドバイスさせていただきます😊
【和の所作で体が動く術-すべ-を知る】
ボディメイクサロン「和の所作 Refeel body」は着物を着ていた時代の「立つ・座る・歩く・お辞儀する」といった所作を意識し身に着けることで、日常生活の中でコツコツと筋肉を鍛える方法をお伝えする、女性専用のボディメイクサロン。
こちらのサロンでは「和の所作メソッド」を体験していただく、お着物での街歩きイベントを毎月開催しています。
●お着物で出かける場所がない…
●お着物でお出かけしたいけれど、一人では不安
●美しい所作を身に着け、古都を散策したい！
という方におすすめのイベントです。
鎌倉、長谷の街歩きは、
神社の階段の上り下りや参拝動作・散策は、絶好のトレーニングの場になりますよ～。
さらに着物を着て歩く事で…人々に注目されるので自然と背筋が伸び、腹筋・背筋が鍛えられます✨
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着物で街歩き
8月9日(水曜日)
8月19日(土曜日)
8月23日(水曜日)
女性専用・完全予約制 ボディメイクサロン
和の所作 Refeel body
イベントの詳細は3枚目の画像をご覧ください
お申込み・ご質問はこちら↓
@refeelbody
【人生１００年時代】
健康で美しい身体と身のこなしを長く続けたい、そんなあなたのお手伝いをさせてください。
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DMの方はお名前と参加希望日をお書き下さいね。
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"和の所作" ボディメイクサロン
Refeel body 主宰 佐藤 令歩 Sato Reiho
