日常の所作で苦手を克服！
- 長時間の正座が苦手…
- ひざに負担のかからない正座の方法ってないかしら？
- 反り腰をなんとかしたい
「体」に関して、このようなことで悩んでいませんか？
プロにケアをお願いしたりジムに通うのは難しい…でもお茶席や習い事で長時間正座できるようになりたい！
そんなあなたに。
こちらの３つのポイントを知り少しずつトレーニングすれば、日常の所作の中で体の悪い癖を見直し、改善することができますよ。
ぜひ正座での洗濯物畳みに挑戦してみてくださいね。
洗濯物を畳む
ポイント①
正座をする時は、踵の上に坐骨(お尻)をのせます。
背中をまっすぐに保ち体を倒して、遠くから手前に手アイロンしながら洗濯物を伸ばします。
指先を使って、洗濯物のはじとはじを合わせて折り畳みます
ポイント②
上半身を倒すときは、膝に体重がかかり過ぎないように注意しながら、背中をしっかり伸ばしましょう。
ポイント③
常に頭の位置を意識して、体を真っ直ぐに、肩甲骨は寄せて下げます。
胸を張りすぎると、反り腰になりやすいので、お腹は、ぺったんこになるように力を入れます。
お腹と背中の力をバランスよく使いましょう。
「察、鍛、繋」
リフィールボディの「和の所作ボディメイク」では3つのことを意識してトレーニングをします。
身体をよく観察して、コリをほぐし、筋肉の使い方を意識して鍛えます。
さらに、立つ座る、洗濯物を畳むと言った日常の所作を繋げ、より筋肉を使っていきます。
それでも、「具体的にもっと自分に合った方法を知りたい！」とか
「体のどこを意識してよいかわからない… 」と思った方は、
ボディメイクサロン「和の所作 Refeel body 体験レッスン」を受けてみませんか？
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ボディメイクサロン
和の所作 Refeel body
体験レッスン（60分）受付中！
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【和の所作で体が動く術-すべ-を知る】
ボディメイクサロン「和の所作 Refeel body」は
・体の知識
・ケア
・トレーニング
・和の所作
・美意識
という五つの項目を複合的に組み合わせたオリジナルメソッドで、何歳になっても動ける健康な身体作りを目指しています。
美しいボディラインや姿勢を目指す方はもちろん、筋力の低下による体力の衰えや、ひざ・腰など身体のお悩みを抱える方にもおすすめのメソッドです。
身体を動かす術(すべ)を知れば、日常がそのまま無理のないトレーニングになります。
【人生１００年時代】
健康で美しい身体と身のこなしを長く続けたい、そんなあなたのお手伝いをさせてください。
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Refeel body 主宰 佐藤 令歩 Sato Reiho
