正座

●体が硬く、うまく正座ができない
●正座中に足がしびれたり、足がつりやすい
●着物での正座が苦手…

正座をするとき、このようなお悩みを抱えていませんか？
なぜこのようなお悩みがあるのか…
それはただ、「身体の使い方」を知らないだけなのです。

でも大丈夫です！

こちらの３つのポイントを知り、少しずつトレーニングすれば、あなたもきっと正座への苦手意識が薄れていきますよ。

ポイント①

足指や脚全体をマッサージして、血流を良くすれば、足首や足指が柔らかくなり正座が楽になります。

ポイント②

辛い足だけを意識していませんか？少し上半身を意識するだけで、体が軽く感じられます。

ポイント③

背筋を伸ばし上から引っ張られるように意識すると重心が高くなり、姿勢が美しくなり、足が痺れにくくなります

ぜひ①～③のポイントを意識して、正座をしてみてくださいね。

それでも、「具体的にもっと自分に合った方法を知りたい！」とか「体のどこを意識してよいかわからない… 」と思った方は、ボディメイクサロン「和の所作　Refeel body　体験レッスン」を受けてみませんか？

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オンラインまたは対面レッスン（長谷or 銀座）にて

ボディメイクサロン
和の所作　Refeel body

体験レッスン（60分）受付中！

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【和の所作で体が動く術-すべ-を知る】

ボディメイクサロン「和の所作　Refeel body」は
・体の知識
・ケア
・トレーニング
・和の所作
・美意識
という五つの項目を複合的に組み合わせたオリジナルメソッドで、何歳になっても動ける健康な身体作りを目指しています。

美しいボディラインや姿勢を目指す方はもちろん、筋力の低下による体力の衰えや、ひざ・腰など身体のお悩みを抱える方にもおすすめのメソッドです。

身体を動かす術(すべ)を知れば、日常がそのまま無理のないトレーニングになります。

【人生１００年時代】

健康で美しい身体と身のこなしを長く続けたい、そんなあなたのお手伝いをさせてください。
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