「玄関に上がった後」に関して、このようなことで迷っていませんか

• 履き物の向きって変えるの？
• 履き物は脱いだ場所に置いて、いいのかしら
• 玄関を上がったら、やるべきことは？

自己流でやっているけど不安、もっと素敵な所作に憧れるあなたへ

こちらの３つのポイントを知り、少しずつトレーニングすれば、あなたもきっと玄関での所作への苦手意識が薄れていきますよ。

ポイント①

お部屋の方を向いて、履き物を脱いだら
玄関の方に横向きになり跪座、もしくは、片方の足だけ膝をつきます。
上半身を真っ直ぐに保ちつつ、
座礼の要領で腰から体を倒し、履き物の向きを変えます。

ポイント②

玄関にも上座・下座があるのをご存知ですか？
玄関かまちの中央は上座にあたります。脱いだ靴は中央から左右どちらかにずらし、下座に置くようにしましょう。

この時、額縁やお花など飾りのある下駄箱側は上座に当たります。

飾り棚があっても下駄箱としてのみ利用されている場合や、飾り棚のない下駄箱は下座です。ご注意くださいね☺️

ポイント③

玄関では、もたつくことなく真っ直ぐの姿勢からしゃがみ跪座、履き物を揃えましょう。
一呼吸で行える所作ですので、
毎日、意識して行ってみましょう。

ぜひ①～③のポイントを意識して、「玄関に上がった後の所作」をしてみてくださいね。

素早くする動きは、日常的に意識して行うことによって体に定着します。
毎日履き物を揃える事で、ここぞという時にドキドキしないで、さらっと動く事ができますよ。

「察、鍛、繋」

リフィールボディの「和の所作ボディメイク」では3つのことを意識してトレーニングをします。
「察、鍛、繋」
身体をよく観察して、コリをほぐし、筋肉の使い方を意識して鍛えます。
さらに、立つ座る、洗濯物を畳むと言った日常の所作を繋げ、より筋肉を使っていきます。

それでも、「具体的にもっと自分に合った方法を知りたい！」とか「体のどこを意識してよいかわからない… 」と思った方は、ボディメイクサロン「和の所作　Refeel body　体験レッスン」を受けてみませんか？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
オンラインまたは
対面レッスン（長谷or 銀座）にて

ボディメイクサロン
和の所作　Refeel body

体験レッスン（60分）受付中！

レッスンの詳細・お申し込みは
プロフィール欄のURLより
@refeelbody
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【和の所作で体が動く術-すべ-を知る】
ボディメイクサロン「和の所作　Refeel body」は
・体の知識
・ケア
・トレーニング
・和の所作
・美意識
という五つの項目を複合的に組み合わせたオリジナルメソッドで、何歳になっても動ける健康な身体作りを目指しています。

美しいボディラインや姿勢を目指す方はもちろん、筋力の低下による体力の衰えや、ひざ・腰など身体のお悩みを抱える方にもおすすめのメソッドです。

身体を動かす術(すべ)を知れば、日常がそのまま無理のないトレーニングになります。

【人生１００年時代】
健康で美しい身体と身のこなしを長く続けたい、そんなあなたのお手伝いをさせてください。

お問い合わせは、プロフィール欄のURL、DMでも受け付けております

プロフィールページはこちら↓
@refeelbody

Refeel body お問合せ

身体を動かす術(すべ)を知れば、日常がそのまま無理のないトレーニングになります。健康で美しい身体と身のこなしを長く続けたいあなたのお手伝いをさせてください。

"和の所作" ボディメイクサロン
Refeel body 主宰　佐藤 令歩 Sato Reiho

お問合せはこちら