日常の所作
- 猫背が気になる
- 肩こりがひどい
- 年々、お腹周りがもたついてきたような気がする
「体」に関して、このようなことで悩んでいませんか？
プロにケアをお願いしたりジムに通うのは難しい…そんなあなたに。
こちらの３つのポイントを知り少しずつトレーニングすれば、日常の所作の中で体の悪い癖を見直し、改善することができますよ。
洗濯物を畳む
ポイント①
正座をします。
大きいタオルは床に広げて置きます。
背中をまっすぐに保ち体を倒して、遠くから手前に手アイロンしながら洗濯物を伸ばします。
ポイント②
手アイロンをする時は、座礼で練習したように、お腹をぺったんこにして上半身は上から引っ張られているように意識しましょう。
ポイント③
常に頭の位置を意識して、お腹の力は抜かずに、肩甲骨は寄せて下げます。
肩甲骨周りが硬いと感じる時は、まずストレッチや、ほぐす事が重要ですね。
リフィールボディの「和の所作ボディメイク」では3つのことを意識してトレーニングをします。
「察、鍛、繋」
身体をよく観察して、コリをほぐし、筋肉の使い方を意識して鍛えます。
さらに、立つ座る、洗濯物を畳むと言った日常の所作を繋げ、より筋肉を使っていきます。
それでも、「具体的にもっと自分に合った方法を知りたい！」とか
「体のどこを意識してよいかわからない… 」と思った方は、
ボディメイクサロン「和の所作 Refeel body 体験レッスン」を受けてみませんか？
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オンラインまたは
対面レッスン（長谷or 銀座）にて
ボディメイクサロン
和の所作 Refeel body
体験レッスン（60分）受付中！
レッスンの詳細・お申し込みは
プロフィール欄のURLより
@refeelbody
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【和の所作で体が動く術-すべ-を知る】
ボディメイクサロン「和の所作 Refeel body」は
・体の知識
・ケア
・トレーニング
・和の所作
・美意識
という五つの項目を複合的に組み合わせたオリジナルメソッドで、何歳になっても動ける健康な身体作りを目指しています。
美しいボディラインや姿勢を目指す方はもちろん、筋力の低下による体力の衰えや、ひざ・腰など身体のお悩みを抱える方にもおすすめのメソッドです。
身体を動かす術(すべ)を知れば、日常がそのまま無理のないトレーニングになります。
【人生１００年時代】
健康で美しい身体と身のこなしを長く続けたい、そんなあなたのお手伝いをさせてください。
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"和の所作" ボディメイクサロン
Refeel body 主宰 佐藤 令歩 Sato Reiho
