跪座の姿勢は、自分の体重を利用して

足裏をしっかり、ストレッチすることもできるのです。

足裏が柔らかくなり、血行促進や疲労回復

怪我予防などの効果が期待されます（個人差あり）。

跪座（きざ）は、正座をする、正座から立つ時に必要な姿勢です。

足指、足首を意識して、決して無理をしないように。

自分の身体の状況と向き合って、トレーニングを行いましょう。

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身体を動かす術(すべ)を知れば、日常がそのまま無理のないトレーニングになります。健康で美しい身体と身のこなしを長く続けたいあなたのお手伝いをさせてください。

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Refeel body 主宰　佐藤 令歩 Sato Reiho

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