• シミ、そばかすが気になる
• 最近、目の下にクマが…
• 貧血になりやすい

これらの症状が思い当たる方、
もしかしたら、サバが足りていないのかも！

血流が悪くなると、栄養も酸素も全身に行き渡らなくなり肌の新陳代謝も衰えて老廃物が溜まりやすくなり、シミが目立つようになってしまいます。

サバは良質なたんぱく質と不飽和脂肪酸が豊富です。

特にDHAとEPAが豊富で、細胞の老化予防や脳機能の改善、血液サラサラ効果などが期待されます。
また、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB12などが多く、細胞の再生の促進にも役立ちます。

血液がサラサラになると血行が良くなり目の下のクマや顔色も改善しますね。

そして、貧血予防に欠かせない「鉄」も豊富なので、女性や成長期の子どもは、意識して取り入れたいですね。

そうそう、カレーのスパイス類も血行促進に効果があるので、サバとカレーの相性はバツグンですね😊

なんと嬉しい！サバカレー

実は、私…
サバカレーを初めて

食べました😆
あまからさんのサバカレー！食べ応えもあり、身体がポカポカになって、血が巡ってる〜って。
とっても身体が喜びました。
バランスのよい食事と運動で

「100年動く美しく健康な身体」

を目指していきましょう。

鎌倉路地裏の小さな冒険
喫茶あまから
@cafeamakara

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鎌倉・長谷には体に良いおいしいものや、筋力トレーニングになる坂道や階段がたくさんあります。

一緒に着物で、美しく立居振る舞いをして心地よい時間を過ごしませんか？佐藤令歩が一緒に歩いて、和の所作や筋力アップのアドバイスさせていただきます😊

【和の所作で体が動く術-すべ-を知る】

ボディメイクサロン「和の所作　Refeel body」は着物を着ていた時代の「立つ・座る・歩く・お辞儀する」といった所作を意識し身に着けることで、日常生活の中でコツコツと筋肉を鍛える方法をお伝えする、女性専用のボディメイクサロン。

こちらのサロンでは「和の所作メソッド」を体験していただく、お着物での街歩きイベントを開催しています。

●お着物で出かける場所がない…
●お着物でお出かけしたいけれど、一人では不安
●美しい所作を身に着け、古都を散策したい！

という方におすすめのイベントです。

神社の階段の上り下りや参拝動作・散策は、絶好のトレーニングの場になりますよ～。

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着物で街歩き
日本の和を感じませんか？

女性専用・完全予約制　ボディメイクサロン
和の所作　Refeel body

イベントの詳細は3枚目の画像をご覧ください
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【人生１００年時代】
健康で美しい身体と身のこなしを長く続けたい、そんなあなたのお手伝いをさせてください。

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"和の所作" ボディメイクサロン
Refeel body 主宰　佐藤 令歩 Sato Reiho

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