和の所作を通して、自分の身体を知り、日々の動きを整える
所作とは、立つ・座る・歩く・礼をするなど、日々の立ち居振る舞いのこと。
私たちは、毎日、立ち、座り、歩き、ものを扱い、人と向き合っています。
立ち居振る舞いを意識し、所作を整え、きちんと動けるようにすることで、美しさと健やかさにつながっていきます。そして気品のある立ち居振る舞いも身についてきます。
けれど、その一つひとつの動きを、自分の身体がどう使われているかまで意識することは、ありません。
Refeelbodyでは、和の所作を「形」として身につけるだけでなく、立ち居振る舞いを通して、自分の身体を知り、身体の使い方を学びます。
身体を感じ、整え、動かす。
その積み重ねが、美しく動ける身体と、健やかに動き続けられる身体につながっていきます。
そして、自分の身体を知ることは、自分自身を知ることにつながります。
日々の動きを少しずつ見つめ直し、自分に合った身体の使い方を身につけていく。
その積み重ねの先に、一人ひとりの「自分の道」が生まれていく。
Refeelbodyは、その学びを一緒に育てていきます。
「立ち居振る舞い」という何気なく使っている言葉の中には、和の所作を考える大切な要素が詰まっています。
では、「立ち居」と「振る舞い」に分けて考えてみましょう。
立ち居とは、立つことと座ること
「居」という字には、座る、そこに腰を落ち着けているという意味があります。
「居場所」「居心地」という言葉を思い浮かべてみると、その意味が少し身近に感じられます。
立っている状態からいかに美しく座るか。
座った状態からいかにスムーズに立つか。
床や畳に座ることが暮らしの基本だった日本人にとって、立つ・座るという動作は、一日の中で何度も繰り返す基本動作でした。
美しい立ち居には、足腰の力や身体のバランス、重心の移動が大切です。
振る舞いとは、腕や手の動き、そして身体の回転
「振る」は主に腕と手の動き。そして「舞い」とは全身を使った回転の動きを表します。
Refeelbodyでは、勢いをつけるのではなく、淀みなく、流れるような動きを大切にします。
軸をぶらさず、身体を安定させ、音も風も起こさないような、優美で流麗な動き。
立つ、腕や手を動かす、振り向く、身体を回す。
こうした一つひとつの動きを意識し、流れるように整えていく。
それが立居振る舞いを整えることにつながります。
美しく、無駄のない動きを身につけること。
それが、和の所作の基本です。
歩行はもっとも大切な所作のひとつ
普段は筋肉や重心移動を意識して歩くことは、あまりないかもしれません。けれど歩くことは毎日の暮らしの中で何度も繰り返す、大切な身体の動きです。
「日本古来の歩き方」というと、手と足を同時に出す「ナンバ歩き」などを思い浮かべるかもしれませんが、それほど不自然な動きをしていたわけではありません。
大切なのは、手の振りではなく、重心の移動と足の運びです。
和の所作で歩くことを身につけると、日々の歩行そのものが身体を整える時間になります。
お尻や太もも、足首などを意識して使い、ふくらはぎもしっかり動かすことで、下半身の筋力や身体の動きを整えていきます。美しく歩くことは、毎日の身体づくりにもつながります。
礼は、気持ちを伝える大切な所作
日本人にとって「礼」は日常の中にある大切な所作のひとつです。お辞儀には、感謝や尊敬、謝罪など、言葉だけでは伝えきれない気持ちを表す役割があります。
だからこそ、相手や場に合わせて、自然に美しく礼をすることが大切です。
美しい礼には立って行う「立礼」と座って行う「座礼」があります。体の軸を整え、相手に気持ちを向けながら、無理なく身体を動かす。
その一つひとつの動きを身につけることで、日常の立ち居振る舞いも整っていきます。
折る・巻く・結ぶ、は日本の文化と深く関わる日常所作
服でも小物でも、布や紙を折り、巻き、結んで使ってきた日本人。「折る・巻く・結ぶ」という動きは、私たちの暮らしの中に自然に息づいています。
ただ物と物をつなぐだけではなく、包む、整える、むすぶ。
そこには、相手や物を大切に扱う気持ちも込められてきました。
風呂敷を結ぶ、帯を結ぶ、贈り物を包む。
手元の動きを丁寧にする事で、身体全体の動きも整ってきます。
何気ない日常の動きにも、日本人が大切にしてきた「美しい所作」があります。
日々の所作を整え、品格を身につける
立居振る舞い、歩き方、礼、そして 折る・巻く・結ぶ 。
私たちは日々、さまざまな身体の動きを繰り返しています。
何気なく行っている動きも、身体の使い方を意識することで、少しずつ変わっていきます。
自分の身体を感じ、整え、丁寧に動かす。その積み重ねが、美しく動ける身体につながります。
所作を整えることは、単に美しい動きを身につけることではありません。
自分の身体を知り、自分に合った使い方を身につけていくこと。
日々の何気ない動きを、身体の学びに。
それがRefeelbodyの「和の所作」です。
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Refeel body 主宰 佐藤 令歩 Sato Reiho