Refeel bodyは複合的メソッド
Refeel bodyは知識（身体の仕組み）、ケア（筋膜リリース）、体幹訓練（体幹トレーニング）、実践（和の所作）、文化（美意識）が複合的に組み合わされたメソッドです。1回のレッスン時間はおよそ90分。「礼儀作法」ではなく、姿勢と身体の動きを整える「ボディメイキング」の時間です。その結果として、心が整い、意識が高まり、身体も心も美しい動きになっていくことを目指しています。
リフィールボディのメソッドの基本は、心身不二／心身一如。
身体と心（脳）、動きと意識、強さ（健康）と美しさは、分けて考えられないものということ。
そしてRefeel bodyの「和の所作ボディメイク」レッスンは「体験レッスン」と、「パーソナルレッスン」の２種類。
■体験レッスン（60分）
このメソッドが目指すのは、「年齢を感じさせない姿勢や立ち居振る舞いができ、一生、和の文化を楽しめる」そんな美しい身体をつくること。でも…
・和の所作ボディメイクレッスンって実際どんなことをするの？
・レッスンについていけるか心配…
・悩みをどこまで聞いていただけるか気になる…
こんな疑問をお持ちの方に！まずはレッスンを体験してみませんか？（体験レッスンは初回のみ）
※リアル体験レッスンでは、ヨガマット・コンディショニングポールは会場に準備しております。
※レッスンは完全予約制・プライベートレッスンです。
こんな方にオススメです！
・着物が好きな方
・和の文化が好きな方
・茶道家、華道家、書道家の方
・美しくなりたい方
・昔は動けたけれど最近は動くのがつらい方
・正座ができない方
・正座をすると足がすぐしびれる方
・着物が着崩れてしまう方
・着物を着ると肩がこる方
・和の文化を世界に発信したい方
・みんながやっている美容法・健康法に興味がある方
①オンライン体験レッスン（3,300円）
スマートフォンやパソコン、タブレットなどを使い、ご自宅で約1時間の体験レッスンが受けられます。（Zoomというオンライン会議アプリを使用）
いままで体験された方のほとんどは「オンラインレッスンははじめて」という方ばかり。レッスンの前にアプリの操作方法を丁寧にお伝えし、事前の接続テストも実施いたします。安心してご参加下さい。
レッスン時にご用意いただくもの
・パソコン、タブレット、スマートフォンのいずれか
・フェイスタオル
・ヨガ用またはストレッチ用のポール
（お持ちでない方はおすすめのポールをご紹介いたします♪）
・水分補給用のドリンク
※体験レッスン当日は動きやすい服装（トレーニングウェアやジャージなど）でご参加ください。（レッスン開始時間の5分前より参加できます。）
※日時はご相談の上決定させていただきます。お問い合わせフォームにご希望の日時を第3希望までをご記入ください。
②リアル体験レッスン（5,500円）
【会場 1 】
中央区銀座3丁目13-17 銀座ひときわ圓蔵（えんぞう）
https://www.ginzaenzo.com/
月に1回、銀座会場でリアルの1時間体験レッスンが受けられます。他の参加者の方はいらっしゃいません。あなただけのプライベート体験レッスンですので気兼ねなく質問してください。
鎌倉長谷会場でのリアル１時間体験レッスンも受け付け開始しました。日時はご希望に合わせて調整し、随時開催いたします。
③リアル体験レッスン（5,500円）
【会場 2 】
refeelbody 鎌倉サロン
鎌倉市長谷(詳細は、お申し込み決定ごお知らせいたします)
【会場 2 開催日】 ※定員各1名のプライベートレッスン
ご希望日時を2.3候補を頂いて調整し決定いたします。お問い合わせフォームよりご連絡ください。
レッスン時にご用意いただくもの
・フェイスタオル
・動きやすい服装（トレーニングウェアやジャージ）※更衣室あり
・水分補給用のドリンク
※日時はご相談の上決定させていただきます。お問い合わせフォームにご希望の日時をご記入ください。
■パーソナルレッスン
毎月10名様限定。オンライン90分（リアルは60分）にLineでのサポートがついたレッスンです。
※毎月10名様限定のLineサポート付きレッスン。完全予約制・プライベートレッスンです。
※営業時間：月曜日〜日曜日 10:00~17:00の間にご予約ください。
※銀座圓蔵サロンでのリアルレッスンをご希望の際は、毎回出張費として月会費の他に＋5,000円が必要となります。
リフィールボディが目指すもの、それは「和の所作で美しい動きとともに健康な身体をつくる」こと。姿勢や立ち居振る舞いを美しく見せる。そのためには体幹・筋肉など身体のトレーニングが必要であり、それによりいつまでも若々しく健康な身体が保てると考えています。
腰が痛く、背筋が伸ばせない…
膝が痛くて正座ができない…
「よいしょ」と声をかけないと動けない…
そんなあなたの身体のお悩みに合わせた、あなただけの『和の所作オーダーメイドプログラム』をご用意いたします。約90分のパーソナルオンラインレッスンまたは約60分のリアルレッスン。その他Lineでも体調の変化を伺い、動画や写真も使いながらあなたをサポートいたします。
ボディの変化を素早く体感しませんか？オンラインレッスンでは、スマートフォンやパソコン・タブレットなどを使い、ご自宅からレッスンが受けられます。（Zoomというオンライン会議アプリを使用）
【月会費制】
※営業時間：月曜日〜日曜日 10:00~17:00
※日時はご相談の上決定させていただきます。お問い合わせフォームにご希望の日時を第3希望までをご記入ください。
■着物で実践トレーニング お出掛け会も計画中
古都鎌倉をお着物でお散歩しながら「座る・立つ」の美しい所作を実践トレーニング！感染症対策を実施し、レッスンの成果を披露できるお出掛け会を計画しております。
※開催日時が決定次第、ホームページ、SNSで告知させていただきます。
■グループレッスン
企業、団体、地域サークルやお友達グループ、イベントなどへの出張レッスンやオンラインレッスンも承ります。お気軽にご相談下さい。（交通費＋レッスン代のお見積りを提出させていただきます）
お支払いは現金・PayPay・銀行振込（PayPay銀行（旧ジャパンネット銀行））・PayPal がご利用いただけます。
【パーソナルレッスンの流れ】
①体調・身体のチェック
お話を伺い体調をチェック。さらに写真を撮って身体をチェックいたします。
②身体をほぐす
コンディショニングポールを使って身体全体をほぐしていきます。
③トレーニング
お一人お一人の身体の弱いところを部分的にトレーニング。水分補給も忘れずに。
④「和の所作」の動きを確認
日常生活で活かせる「和の所作」こそが、連動する「使える筋肉」のトレーニングとなります。和の所作の動きを確認しながら、丁寧に行いましょう。
基本の立ち方、正座、立礼、座礼、と一連の流れを通し、動きを繰り返しながら身体に定着させていきます。
⑤写真撮影
トレーニングの最後には写真を撮影。身体の変化をチェックします。
⑥目を閉じて黙想
心を落ち着けて、自分を見つめていきましょう。これでトレーニングは終了です。
オンラインレッスン終了後、 スタート時の写真とトレーニング後の比較写真をLINEでお送りします。毎日の姿勢改善の意識づけに見直して頂き、次回の和の所作のトレーニングに繋げていきましょう。
Refeel body お問合せ
"和の所作" ボディメイクサロン
Refeel body 主宰 佐藤 令歩 Sato Reiho